Overtraining olmak çokmu kolay ?

Arkaşlar 1hafta antrenmansız kaldım evde 20dkde 200 şınav 50 barfix 100 squat crossfit tarzı zamana karşı antrenman yaptım,ertesi gün göğüs ve arka kolda ağrı vardı normal olarak sonraki gün ağrı acıya dönüştü bugünde pazar göğsümde halen ağrı var antrenmandan sonra proteinli beslendimde,4 gündür ağrı var normalmi yok overtraining gibi bir sorunlarımı karşılaştım ?

 

1 hafta ara verip yüklenme yaptıysan normaldir bence ama normal antrenman şeklmde buydu diyosan 1 hafta o kadarda uzun bir süre degil 4 gün ağrı fazla gibi geldi bana.

 

Ben güreş yapıyorum 1 hafta önce 2gün gittim ondan öncede 2 hafta gitmemiştim .

 

20 dk da çok yüklenmişsin normal bence

 

Yani benım çıkardığım düşünce daha çok ısınmak,zamanı yaymak .