Oruç tutarsam şişmanlarmıyım ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve alii93 tarafından 1 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. alii93
    Offline

    alii93 Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaşlar ben kilo vermek için 1,5 aydan beri fitness yapıyorum şuana kadar 7 kilo verdim.

    Normalde ramazanda oruç tutunca kilo alıyorum. Şimdide oruç tutarsam kilo alırmıyım?

    bide ben sporumu hep sabahları yapıyordum şimdi iftardan sonra yapsam bir sorun ,kilo vermede gerileme falan olurmu?
     
  2. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    454
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    dostum tutup tutmamak sana kalmış. tutucaksan iftarda çok dikkatli olcaksın. yemeğe birden saldırırsan olmaz. yavaş yavaş ve dikkatli yiyceksin. eğer bütün gün açtım şimdi yersem bişey olmaz dersen yanılırsın. bu yüzden iftarda normal akşam yemeği yer gibi yemelisin.
     
  3. alii93
    Offline

    alii93 Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    iftarı bir şekilde ayarlıyacaz artık :)

    oruçluyken normal zamandakinden daha az mı çok mu kilo verebilirim ?

    bide ben sporumu hep sabahları yapıyordum şimdi iftardan sonra yapsam bir sorun ,kilo vermede gerileme falan olurmu?
     
  4. StaticX
    Offline

    StaticX Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ramazan kilo alma ihtimali yüksek olan bir aydır.dikkatli olmak gerekir;çünkü bütün gün acıkan bir kişi iftar topu patladığ anda yemeğe bildiğiniz dalar :) yavaş yemekten ziyade ne yediğin önemli,beyaz ekmek yeme,şeker,tuzu kullanma kullanacaksan az miktarda kullan.3 beyazdan uzak dur kısaca.yağlı yiyeceklerden uzak dur.
    Sporunu iftardan sonra yapmalısın,zaten fitness yapıyorsun,daha çok susayabilir yada yorulabilirsin.bitkin düşmemek adına.iftardan sonra yapmalısın diye düşünmekteyim.birde zayıflamak isteyen çoğu kişi süt içmez ama doktordan dinledim süt fazla calori yaktığı için zayıflatıcı etkisi var.e yağlı süt diye dersende,laktozsuz süt tüketebilirsin.
     

Sayfayı Paylaş