Orantısız gelişme :S

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve GocebeKral tarafından 16 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. GocebeKral
    Offline

    GocebeKral Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    sanırım bazı işleri hep sağ elimi kullanarak yaptığım için vücudumda biraz orantısız gelişme olmuş :S

    yani sağ kolum göğsüm kanat kaslarım felan gayet belirgin duruyo ama sol tarafta özellikle kanat ve göğüs kasları acayip sırıtıyo şimdi bunu düzeltmem gerekiyor

    ama aklıma takılan bazı şeyler var

    şimdi aynı sayıda set ve tekrar yaparsam sol taraf daha fazla zorlanacak ve sağ tarafa göre daha çok gelişme gösterecek bi süre sonra eşitlenecekler 1. düşüncem bu

    2. düşüncem sol tarafı daha fazla çalıştırmam gerekiyor 2 si arasında takıldım hangisi doğru?

    tüm yorumlar için teşekkürler ...
     
  2. cemacun
    Offline

    cemacun Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    normal çalışmaya devam et.kesin eşitlenir bir süre sonra.sağ sol için farklı ağırlıklarla çalışma,sakatlanırsın
     
    GocebeKral bunu beğendi.
  3. AmericanHistoryX
    Offline

    AmericanHistoryX Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2010
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci.
    forumda arama yaparsan, birinci seçeneğin doğru olduğunu görüceksin. ve 2. yöntemi asla yapmaman gerektiğinide..
     
    GocebeKral bunu beğendi.
  4. durden
    Offline

    durden Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Aynı sorun bende de var hemde bayağı belirgin.Sağ kolumda kocaman top çıkarken sol kolum cılız kalıyor.Sağ kolum 37cm sol 34tü yanlış hatırlamıyorsam.Bununla birlikte sağ göğsüm ile sol göğsüm arasındada bayağı bi fark var.Sol ayağımıda kolumuda pek kullanamıyorum.7.5 kilo ile sağ elimle tricepsi rahatlıkla 15 kere yapabiliyoken sol elimle 1 bile yapamıyorum :)
     
    GocebeKral bunu beğendi.
  5. AmericanHistoryX
    Offline

    AmericanHistoryX Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2010
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci.
    sen bu orantısızlık olayını baya abartmışsın gibime gelior :)
     
    H-u-n-t-e-r ve GocebeKral bunu beğendi.
  6. durden
    Offline

    durden Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Doğrudur olabilir :) abartmışım biraz ama dediğim gibi çok bariz belirgin
     
    GocebeKral bunu beğendi.
  7. GocebeKral
    Offline

    GocebeKral Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler arkadaşlar bu forumu seviyorum birazda sol kolunla yap gibi uyuz cevaplar vermiyolar :)

    arkadaşlar ben evde kendi çabalarımla biraz vücut yapmak istiyorum

    geniş ve dar açı, tek kol şınav çekicem 8 dakikada karın kası egzersizlerini yapıcam, ters mekik çekicem ve barfiks yapıcam basketbolcuyum bacak kaslarım yeterince güçlü sadece biraz arka bacak güçsüz ama boyun uzamaz diyolar zaten pekte uzadığı yok onun için sadece bunları yapıcam bana bir kaç tavsiye verirmisiniz ekleyeceğiniz şeyler varsa?

    teşekkürler şimdiden
     
  8. AmericanHistoryX
    Offline

    AmericanHistoryX Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2010
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci.
    Bacağın önümü arkasımı tam bilmiyorum ama, bacakların için ellerini ensene koyup dizlerini kıraram çöküp kalkabilirsin.. Ağırlıksız Squat yani..
    Ayrıca bu ters mekik için, bi sakatlık okumuştum ama neydi tam hatırlamıyorum.. onu yaparken vücudunu aşağı salıp oradan yukarı kaldırman gerekiyormuş galiba.. düz yere yatarak yaparsan bir sorun yaratıyordu ama neydi hatırlamıyorum kafa_kafa_
     
    GocebeKral bunu beğendi.
  9. GocebeKral
    Offline

    GocebeKral Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler mekik şınav barfiks felan boyumun uzamasını engellemez değilmi?
     
  10. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    günde 1-2 defa poz çalışın kasları iyice sıkın
    tek el,ayak ile yapılan çalışmalara ağırlık verin aynı kiloda aynı tekrarları çıkartmaya çalışın kasa odaklanın
     
    GocebeKral bunu beğendi.
  11. GocebeKral
    Offline

    GocebeKral Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler dediklerinizi dikkate alıcam birde ip atlamayı ve havuza gitmeyi eklicem programıma ayrıca havuzada koşu yaparak gidicem inşallah :)


    Beslenme olarakta

    sabahları 1 yumurtalı kızartılmış tavuk butu yicem yatmadan öncede 1 haşlanmış yumurta protein ihtiyacımı karşılar değilmi :)


    boyum uzasın diyede haftada 2 kere balık ekmek yemeye gidicem ve kelle paçanın boy uzattığını söylüyorlar araştırıyorum doğruysa haftada 1 kerede kelle paça yicem sevmiyorum ama napıyım işe yarıyorsa ALLAH'ın izniyle yapıcam :)


    programı hazırladığımda tekrar buraya yazıcam umarım programım bişeye benzer :)
     
  12. AmericanHistoryX
    Offline

    AmericanHistoryX Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2010
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci.
    mekik ve şınavın boy uzamasını engellemesiyle hiç bi ilgisi yok, barifks ise engellemeyi bırak, gelişme çağı devam ediyorsa boy uzamasına yardımcı bir hareket :)
     
    GocebeKral bunu beğendi.
  13. by_bambam
    Offline

    by_bambam Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2009
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Aynı sorun bendede mevcut bilek güreşi yapıyorum sağla sol arasında dağlar kadar fark var..
     
  14. GocebeKral
    Offline

    GocebeKral Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    peki yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim :)


    bu yaz güzel geçicek :)bench_Obench_O
     
  15. by_bambam
    Offline

    by_bambam Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2009
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Barfix boy uzamasına yardımcı olur ama devasa rakamlar beklemeyin en fazla 1 veya 2 cm
     
  16. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    1. seçeneği yap forumdada oyleyapılması yazılıyor
     
  17. GocebeKral
    Offline

    GocebeKral Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0

Sayfayı Paylaş