Optimum Whey ile Beslenme Düzenim, Yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve elite35 tarafından 17 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Beslenme düzenim şu:

    Kahvaltı kesinlikle yapıyorum saat 9-10 gibi
    Genelde 5-7 Yumurta Beyazı, Kaşarlı Tost, 1 Dilim Nutella Ekmek, 1 Bardak Soğuk Süt
    Öğle yemeğim o kadar da zengin değil, saat olarak 2-3 gibi
    Genelde 1 Lt Sek Günlük Süt, Yanında Cicibebe, Bazen de Kaşarlı Tost ve Ayran
    Akşam yemeği yemeden spora gidiyorum saat 4-5 gibi
    Geldikten sonra Optimum çakıcam

    1-Kahvaltı ve Öğlenki beslenme düzenim yeterli mi ?
    2-Spordan geldikten sonraki beslenmem nasıl olmalı ?
    3-Optimum bu beslenmeye göre iyi bir tercih mi sizce ?

    Not: Yaş 19. Kilo 68. Boy 178. Yurtta kalıyorum.
     
    Son düzenleme: 17 Eylül 2013
  2. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    Merhaba
    Ogle yemegin cok kotu Sabah kahvaltısı ile ogle yemegi arasında ara ogun yok. Ogle aksam arası ara ogun yokYeteri karbonhidrat ve protein yok. Aksama anterman cıkarıcak gusun olmaz.
    Cicibebe yiyien bir buyuk tanıdıgım var ama BB ci onu ara ogun olarak yiyior. yost ayran zaten yemek olamaz.
    Ogrenci olmak bahane degil. Alırsın marketten ton balıgı lor yaparsın sandviclerini olur sana ara ogun .
    Protein tozunu yazdıgın beslnemeyle alırsan aaaa bu bir ise yaramıyor dersin. Bence protein tozu icmeden once gercekten protein tuketicek bir program yap.
     
    elite35 bunu beğendi.
  3. NdmSrdr
    Offline

    NdmSrdr Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ayakkabı
    Yer:
    İstanbul
    3-5 gün sonra enerjisizlikten sporu bırakırsın ama üşengeçlikten vaktin olmadığı için bıraktığını zannedersin.
     

Sayfayı Paylaş