one Arm Overhead Dumbbell Press ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve alpayfatih tarafından 4 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. alpayfatih
    Offline

    alpayfatih Üye

    Katılım:
    9 Mart 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    one Arm Overhead Dumbbell Press nedir arkadaşlar? aratıyorum farklı farklı şeyler çıkıyor, yardımcı olursanız sevinirim
     
    alpayfatih, 4 Ocak 2010
    #1
  2. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Bu bildiğimiz shoulder press'in tek kollu hali sanırsam
     
    2shae, 4 Ocak 2010
    #2
  3. alpayfatih
    Offline

    alpayfatih Üye

    Katılım:
    9 Mart 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yok triceps hareketi ama hangisi anlamadım, acaba bizim bildiğimiz tek dumbl enseden itişmi
     
    alpayfatih, 4 Ocak 2010
    #3
  4. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    2shae, 4 Ocak 2010
    #4
  5. redbaron_
    Offline

    redbaron_ Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    388
    Beğenileri:
    166
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ
    Bu bildiğimiz dumbell french değil midir ?
     
    redbaron_, 4 Ocak 2010
    #5
  6. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.706
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ronnie'nin videolarında bir aletle yaptığı bir hareket var. sanırım kastedilen o.

    kısaca omuz için yapılan tek dumbell press'i dumbellı yana açarak değil de tam omuzdan yukarı dümdüz iterek yapmak gibi. dumbell'ın ucu yukarı bakacak şekilde. extension yapar gibi ama üst kolu sabitlemeden.
     
    SCHWARZXXL, 4 Ocak 2010
    #6
  7. alpayfatih
    Offline

    alpayfatih Üye

    Katılım:
    9 Mart 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    alpayfatih, 4 Ocak 2010
    #7
  8. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    925
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    evet bu hareketi kastediyor olmalısın..
     
    yalnızkovboy_89, 4 Ocak 2010
    #8

Sayfayı Paylaş