omuzlarım rezalet

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve crenox tarafından 14 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. crenox
    Offline

    crenox Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    vucudunla gayet uyumlu :)
     
    karrizma, McCurry, TycoLoN ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  3. crenox
    Offline

    crenox Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    peki düzeltmek için ne yapmalıyım nelere önem vermeliyim sporda yada başka tavsiyeler
     
  4. prsnc
    Offline

    prsnc Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    omuzların zaten düzgün fit görünmek istiyorsan spora önem vermelisin.
     
  5. Fatih YILMAZ
    Offline

    Fatih YILMAZ Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon
    vücudunla gayet uyumlu yorumuna bayıldım arkadaşım :)) neyse şimdi sorunun sadece omuzların olmasın genel anlamda kütle atman lazım kardeşim omuzlarnı takma .)
     
  6. crenox
    Offline

    crenox Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    fitnessa gidiyorum ocaktan beri ama pek bi fark yok sıkıntı sizce nerde olabilir ve ne kadar fark eder düzenli sporla omuzlar ciddi bi genişleme olur omuz genişlemesi denen şey doğru mu sonuçta kas gelişiyor ve belirginleşiyor sadece kemik yapısı sabit ?
     
  7. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    benim omuzlar yaratilistan mi bilmiyorum ama spordan sonra hatri sayilir sekilde genisledi. Omuzlar buyuk kas olarak degilde kucuk kas olarak davran tekrarlari 12 8 araliginda tutup nizami calis derim ben bu sekilde calismistim. + henuz daha erken bir sene iki sene calisip vucudunu begenmeyenler var :)
     
  8. crenox
    Offline

    crenox Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam ben 3 aydır gidiyorum yaş 16 sabırsızım biraz bu sarkma olayını falan da göze alarak protein tozuna başlamalı mıyım proteinsiz yapan yok denecek kadar az
     
  9. Fatih YILMAZ
    Offline

    Fatih YILMAZ Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon
    eğer gerçkten vct yapmak istyrsan kararlı ve sabırlı olman lazm . omuz çalışmana göre genişler omuz başların büyürr
     
  10. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    tozla kas yapiliyorsa bnce gunde 5 6olcek al daha hizli kas yaparsin o_O
     
  11. crenox
    Offline

    crenox Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    hayır tabiki de bu süreci hızlandırmak için merak etmiştim ne gibi zararları var yaş uygun mu
     
  12. Stygia
    Offline

    Stygia Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2013
    Mesajlar:
    296
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Hamburg
    Gunde yeterli proteinini alabiliyorsan toza gerek yok. Ha dyorsan ben tembelim ugrasamam yemekle-veyahut zamanin yoktur ki zamanin olmadigini sanmam- o zaman toz kullanman uygun olur. Hic bi toz duzenli beslenmenin yerini tutamaz,duzenli beslenirsen genetiginin elverdigi hizda gelisirsin.
    Dinlenmene antreman programina ve beslenmene dikkat et eger ocaktan beri boylesen bunlardan birinde sorun vardir.
     

Sayfayı Paylaş