Omuz

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fatih2323 tarafından 4 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fatih2323
    Offline

    fatih2323 Üye

    Katılım:
    7 Mart 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sizce ilk ay programında omuz bölgesine hitap eden kaç hareket yapılmalı ve ilk ay için hangi hareketler yapılmalı ?
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bar ve dumbell press yapabilirsin lateral raise yana açış yap yeter
     

Sayfayı Paylaş