Omuz için iki press arka arkaya girmek

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve TycoLoN tarafından 25 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar omuz için iki press arka arkaya girilir mi ? Mesela Çift dumbel press den sonra öne press (enseye press değilde ön tarafa olan) yapmak ne kadar doğru sizce ? 12-10-8-6 Çift dumbell, 6-6-8-10 da Öne Press
     
  2. alvel
    Offline

    alvel Üye

    Katılım:
    11 Mart 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu-Öğrenci
    2 hareket arasına omuz öne açış yada omuz yana açış ekle sorun olmaz ve bence tüm hareketlerde aynı düzeni yap ya azalarak git ya artarak
     
    TycoLoN bunu beğendi.
  3. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    iki press üst üste de girebilirsin. alvel in bahsettiği gibi de olabilir. ben tüm pressleri programın başında taze güç varken yapıyorum ki, olabildiğince ağır kilolarla çalışayım.
     
    TycoLoN bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş