Omuz için hangisi !

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve 3gen tarafından 8 Haziran 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. 3gen
    Offline

    3gen Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba!

    Omuz için hangisini öneriyorsunuz. Barla enseyemi yoksa barla önden press mi. Ben ikisi arasında karar veremiyorum. Gerçi bana önden yapmak daha güzel geliyor ama enseye press de arka omuz falanda çalıştırıyor ve daha etkili diye görüşler var. Siz ne dersiniz.

    Bu arada bir sorum daha olacak.

    Bilek güreşi için hangi hareketleri önerirsiniz.Belki biceps , bilek denilecek ama tam önerdiğiniz hareketleri söylerseniz sevinirim....
     
  2. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Omuz için military press yani öne press.

    Bilek güreşi için en önemli kas grubu forearms yani önkoldur.Reverse/ normal Wrist curl,reverse barbell curl,hammer curl (bicepsin uçları ve forearms için) hareketlerinden hoşuna gidenleri yapabilirsin.
     
  3. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    forumda bunlarin hepsi var,once arama yapalim.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş