Omuz Hakkında ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Talhaa tarafından 15 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Talhaa
    Offline

    Talhaa Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar.. Omuz çalışırken dumbell ile yaptığımız hareketlerde 4 set 8 tekrar olarak mı , 3 set 12 tekrar olarak mı çalışmak daha uygundur? Omuz kaslarının daha iyi gelişimi için uzun süreli bir gerilimin gerekli olduğunu biliyorum.Acaba hangi sistemde daha iyi verim alınır ?
     
    Talhaa, 15 Temmuz 2014
    #1
  2. mayiaskaquestion
    Offline

    mayiaskaquestion Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    5 set 12 tekrar
     
    mayiaskaquestion, 15 Temmuz 2014
    #2

Sayfayı Paylaş