Omuz darlığı ve morel bozukluğu ...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve forum09 tarafından 12 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. forum09
    Offline

    forum09 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Arkadaşlar benim genetik olarak omuzlarım dar diğer bölgelerim iyi duruyor yaklaşık 6-8 aydır sporu yapıyorum 172 boyunda 73 kiloyum 21 yaşındayım omuzların genişlemesi mümkünmüdür sizce nasıl bir yol izlemeliyim açıkcası bu iş oldukca morelimi bozuyor.
     
  2. forum09
    Offline

    forum09 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    varmı arkadaşlar düşüncesi olan
     
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    foto atarsan yardımcı oluruz
     
  4. forum09
    Offline

    forum09 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    ARKADAŞLAR 2 TANE RESİM EKLEDİM BUNLAR VARDI TAM NET DEĞİL AMA
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  5. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    yan omuzları mümkün olduğu kadar iyi çalıştır.sanırım yapacak başka bir şey yok.
     
  6. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    yan omuz lazım. Yapıyla pek alakası yok yanlış ya da eksik çalışmışsın.
    Lateral front raise
    Lateral raise

    Hareketleri işine yarar.
     

    Ekli Dosyalar:

  7. forum09
    Offline

    forum09 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    teşekkür ederim arkadaşlar yorumlarınıza
     
  8. AzizShavershian
    Offline

    AzizShavershian Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
  9. forum09
    Offline

    forum09 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2010
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    teşekkür ederim inceliyorum
     

Sayfayı Paylaş