Okulda yiyebilceğim şeyler?

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve dean_winchester tarafından 18 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 24 üye.
  1. dean_winchester
    Offline

    dean_winchester Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Lise öğrencisiyim.176 boyum 75 kilom.5 kilo versem yeter diye düşünüyorum.Ayrıca kasta yapmak istiyorum.Sabahları fazla bişey yiyemiyorum.Öğlenleri de okulda yiyorum.Okula götürebileceğim şeyler neler var :Dd
     
  2. Suarez
    Offline

    Suarez Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2012
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    SİGORTACI
    Yer:
    İstanbul
    tavuk,pilav ben bi kaba doldurup götürüyorum :)
     
  3. efekrotos
    Offline

    efekrotos Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Onemli olan sabah kahvaltisi yapmaya calis mutlaka. Okula ide tavuk makarna salata vb besinler goturebilirsin. Kolay gelsin.

    GT-S5360 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  4. skyleon35
    Offline

    skyleon35 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2013
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bir kaba pilav ve üstünede 2-3 parca tavuk koy götür. Bende sabah spor yapıp okula gidiyorum ve okul kantininden yememeye çalış kolay gelsin :)
     
  5. barkozim
    Offline

    barkozim Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Büyüklerimiz bu konuya el atsa çok iyi olur bence okulda baya bi öğün atlıyoruz.Kantinden pis şeyler yemek yerine tavuk pilav ton balıklı salata götürülebilir.Başka önerisi olan varmı ? :)
     
  6. Erkan90
    Offline

    Erkan90 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    atıştırma olarak etinin light çubuk krakeri falan var karbonhidrat olarak iyi ve lifli. ayrıca tuz, şeker içermiyor :)
     
  7. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    ton baligi, tam bugday ekmegi, kuru yemis, yogurt
     
  8. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    En basitinden kuruyemiş arkadaşlarında dediği gibi ya da kullanıyosan protein shakeini de götürebilirsin.
     
  9. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Temel ana ogun olarak yiyebileceklerini arkadaslar yazmis ara ogun olarakda uzum suyu ve eti form urunleri kalorisi dusuk lif ve karbonhidrat kaynaklari iyi urunler bunlari yiyebilirsin
     
  10. ZWEX
    Offline

    ZWEX Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben sandwich götürüyorum kepek ekmekli eğer utanırsan öğle arası varsa dışarıda yiyebilirsin
     
  11. BmwBody
    Offline

    BmwBody Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben şöyle bir Program uyguluyorum eğer hoşuna giderse bir dene.
    Sabah 7.30 -3 yumurta (2 beyaz 1 tam)
    10.30 1 elma 500ml su
    12.00 100-150gr tavuk göğsü pilav (üşendiğimde tavuk yapmaya cuma veya perş günleri ton balıklı sandviç light dardanel ton 15gr falan protein var içinde)
    13.30 1 avuç ceviz 2 muz
    15.30 salondayım
    16.15 1 ölçek toz suyla
    17.30 tonbalıklı sandviç
    19.30 etli baklagil yada sebze bol su salata
    19.30 23.30 arası yaklaşık 500ml daha su 400ml süt yatmadan 30dk önce sütle karıştırılmış whey protein

    Ben.66kg yim 132 gr almam.lazım hesaplarsak 16gr sabah 20öğlen 15 tonbalıgı 2 ölçek toz 50gr 18 gr sütten 10 gr.akşam yemeği 128 le kapatıyorum günü
     
    Slash3454 bunu beğendi.
  12. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    en ideali kuruyemiş bence,ton balığı diyecektim fakat o yağ sızar etrafa bulaşır kötü olur.
     
  13. BayFix
    Offline

    BayFix Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Ekmek,Lor Peyniri,Meyve Suyu Yada Süt Götürüyorum Genelde.
     
  14. byormantik
    Offline

    byormantik Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2013
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    okula yemek götürmenin utanması olmaz bence hatta daha cool görünür diye düşünüyorum
     
  15. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Valla ben görs
    Valla ben görsel takdir ederim ama dışarıdan gören diğer insanlar ne düşünüyor kimbilir, bence çok da cool göründüğümüzü düşünmezler tabi konuyuda bilmediklerinden.
     
    Kadirzm45 ve Lorethlorien bunu beğendi.
  16. BayFix
    Offline

    BayFix Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Dışarıdan Görenlerin Her Düşündüğüne Takılsaydık Çoğumuz Kendimizi Köprüden Atmış Olurduk :D Fazla Düşünme Böyle Şeyleri :cool:
     
  17. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Ben hiç takmam zaten ve okulada yemeğimi götürürüm her daim, zaten eğer bu işi layığıyla yapmak istiyorsak yemeğimizi de yanımızda taşımalıyız.
     
    Lorethlorien, BmwBody ve BayFix bunu beğendi.
  18. murat.pinarbody
    Offline

    murat.pinarbody Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ben hep götürüyorum bu spora bu kadar ilgi verdiğimden dolayı daha bi ilgi görüyorum :D
     
  19. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Vücuduna önem veriyorsan biraz daha erken kalkıp sabah kahvaltını kuvvetli şekilde yapabilirsin . Okula ben genellikle badem-ceviz-fındık-Kuru siyah üzüm götürüyorum ara ögünlerde ihtiyaç oluyor . :) Sabahları yapamıyorsan kahvaltını sandviç yapabilirsin :)
     
  20. Froents
    Offline

    Froents Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    En idealı ton balığı ve yanında biraz salata veya pilav tavuk pilavı az tavugu birz fazla koy kilo vermek istiyorum demişsin.
     
    Kadirzm45 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş