Okul ve protein alımım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kabus2213 tarafından 30 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kabus2213
    Offline

    kabus2213 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 60 kgyim günlük 100 gr protein alıyorum.Sabah 4 yumurta 1i tam+50 gr lor.Okulda nugget tavuk (6 parça tavuk eti) , saat 12:00'da 250 gr lor peyniri-muz karışımı.Eve geliş saat 15:00 6 yumurta 1i tam.2 buçuk saat sonra 4 yumurta + baklagilden gelen protein nekadar olursa.Yine varsa 2 buçuk saat sonra ton balığı veya tavuk.Yatmadan önce 250 gr lor peyniri günü böyle tamamlıyorum.Yaklaşık 100 gr proteine denk geliyor.Protein tozu bitmeden önce çok boşluyordum açıkcası normal beslenmeyi.Bu sistemle devam edince çok faydasını gördümthums:
     
  2. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    sabah 4 yumurtayı götür sarısını beyazını niye ayırıyorsunki ? kolestrolün yoktur heralde bu yaşta yoksa zaten aldığın yağları zararı olmaz body yapıyorsun sonuçta
     

Sayfayı Paylaş