Nişastayla ne yapabilirm?İdamandan sonra ne kadar almalıyım?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve HUN tarafından 29 Temmuz 2006 başlatılmıştır.

  1. HUN
    Offline

    HUN Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bir kilo alma için beslenme programında idmandan sonra mısır nişastası alınmalı diye tavsiye gördüm..Bu nişasta miktarı ne kadar olmalı? İlla mısır nişastasımı olmalı?Onun karbonhidrat değeri daha mı fazla? Ve de bu nişastayı nasıl yiyebilirm? Pudinge filan katabilirmiyim ya da başka basit yöntemler varmı?suyla içmekten daha içimin alıcağı şekilde..

    şimdiden teşekkürler..
     
  2. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    Re: Nişastayla ne yapabilirm?İdamandan sonra ne kadar almalı

    muhallebi şeklinde tatlısını yapabilirsin.ben 1-1,5 hafta kadar uygulamıştım ve yaklasık 3 kılo almıştım.
     
  3. CURL
    Offline

    CURL Yeni Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2006
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    sakın çiğ nişasta ununı suya/süte karıştırıp içme. Bağırsak iç yüzeyini kaplar. Başka besinlerin sindirimine de engel olur.
     
  4. HUN
    Offline

    HUN Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Re: Nişastayla ne yapabilirm?İdamandan sonra ne kadar almalı

    Teşekkürler..Peki kaç gr muallebiye kaç gr nişasta koyuyosunuz? Ve mısır nişastasıydı dimi sizin kullandığınız?
     
  5. HUN
    Offline

    HUN Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Uyarınız için sağ olun..guardbody'un dediği olur yani değil mi?
     
  6. mastertrainer
    Offline

    mastertrainer Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boş gezen
    Yer:
    Ankara
    pirinç unundan muhallebi yapmak işe yarıyor.çok sağlam enerji veriyor.ben muhallebi yedikten 2,5 saat sonra 1,5 saat tam güç bacak idmanı yapabiliyorum ama bağırsak sistemini alt-üst ediyor...
     
  7. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    pirinç unundan yapılan muhallebi sonuçlarından bırıde bagırsaklarda bozukluklar ve bagırsak kurtları.nişastada aynı sonuçlar görülmüyor.muhallebi yerıne dırek sute karıstırılıp içildiğinde ince bagırsak duvarlarını kaplıyor ve bır sure sonra bagırsaklara dısarıdan enjekte seklınde sulama yapılıyor.
     
  8. HUN
    Offline

    HUN Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Peki ne yapmalıyım? O miktarda karbonhidratı neyle alabilirim başka?
     
  9. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    dr oetker musli kullanabilirsin.lezzeti yanında içeriğindeki degerlerde çok guzel.kalitelı bır karbo kaynagı.ben 6 kutu kadar ballı ve mısırlısından tuketmiştim.çıkolatalı olanıda guzel.nişastanında muhallebisini yapmanı tavsiye ederım.
     
  10. erta77
    Offline

    erta77 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2005
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yulaf, müsli, mısır gevreği ...

    Yulaf, müsli, mısır gevreği bunlarla karbonhidrat ihtiyacını karşılayabilirsin. Mesela ben sabah yumurta, peynir, zeytinli bir kahvaltıya ek mısır gevreği + yulaf + süt + bal karışımını her sabah tüketirim. Gün içinde de tekrarlarım. Ve idman öncesi ve sonrası için gerekli enerjiyide sağlar.
     

Sayfayı Paylaş