Nerede hata yapıyorum?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ciko nat tarafından 23 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    Evet beyler programım şu, sızce hatam varmı? varsa bılgılerınıze ıhtıyaıcm var ramazanlık dolayısıyla 2 ara ogunle 2 ana ogun yıorm..antrenman sonrasıda whey proteın tozu ve omlet okadar.. fazla dğeişiklik yok..
    Bi türlü sonuc alamıyorum..1-2 aydır devam edıyorum cok az bi değişim var..

    [​IMG]
     
  2. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    1-2 aya göre gelişim olmaz. Kilon kaç bu arada
     
  3. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    74 kılom. 174.de boy
     
  4. Sherlocked
    Offline

    Sherlocked Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    protein tozu vs. onlar için bişey diyemiycem ama beslenme olarak hedefe göre değişir ama bence gayet iyi 4-5 kilo fazlan var bence , sıkı bir antremanla ve bu beslenme devam ederse bence yakın zamanda gelişirsin, başarılar
     
  5. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    ıns kardesım yaa artık bende aynanı nakrsısında kaslarımabakmak ıstıyorum :) ınan futbolcu oldugum ıcın kondısyon ust duzey 25 dk lık focusta 1 sanıye ara yok tam sekılde yaapbılıyorum..bırde kurtulsak yagdan :)
     
  6. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    kilona göre beslenmen güzel protein açığın yok bu önemli. dediğim gibi 1-2 ayda gelişim olmaz zamana yayacaksın genelde 6. aydan sonra gelişim olur
     
  7. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    bacakgız artı ksans bızımle olsn :)
     

Sayfayı Paylaş