NELER YAPMALIYIM ?

Öncelikle merhaba arkadaşlar...3 haftadır body building yapıyorum...1.71 boy 53 kilodayım...günde 5 öğün yemek yemeye çalşıyorum kilo almam lazım...aynı zamanda güzel şekilli bi vücut da yapmaya çalışıyorum..vücudum kaslı duruyor çünkü 4 yıl kickbox yaptım ve siyah kuşağım...fakat kanat kısmım çok dar vücudum dümdüz iniyor bunu nasıl halledebilirim...omuzlarım da çok dar... ve ne kadar sürede ufak tefek toparlarım kendimi?? şimdiden teşekkürler

 

Konunuzun kilitlenme ihtimali yüksek kahinlik beklemişsiniz biraz . EksikleriniZi bildiğinize göre o yönde forumda araştırma yapabilirsiniz .

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi