Neler yapmalıyım ? yardım.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Cannabıs tarafından 9 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Cannabıs
    Offline

    Cannabıs Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    Arkadaşlar ben spor türü olarak Basketbol oynuyorum ve aynı zamanda da daha iyi bir vücut için ağırlık yapmak istiyorum.Bu konu üzerinden kafama takılan bazı şeyler var ; 15 yaşındayım,1.80 boy ve 65 kilograma sahibim. Anlıyıcağınız gelişim çağındayım. Gelişimimi etkileyecek şeyler yapmamaya çalışıyorum. Sizce boyuma etki etmiyicek şekilde ne tür bir ağırlık programı yapmalıyım ? Yada 1-2 yıl kemiklerin tam oturmasını bekleyip sonra yapmaya başlamam daha mı sağlıklı olur ?



     
    Son düzenleme: 9 Haziran 2010
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Forumda arama yaparsan bulabilirsin.
     
  3. AmericanHistoryX
    Offline

    AmericanHistoryX Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2010
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci.
    forum da 13-14 yaşındakiler için program var.. istersen onu uygulayabilirsin.. Press hareketlerinden kaçınılıyordu yanlış hatırlamıyorsam..
     
  4. Cannabıs
    Offline

    Cannabıs Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bahsettiğiniz programı gördüm en yakın zamanda uygulamaya başlıyıcağım ama en başta kaç ağırlıkla başlamamı önerirsiniz ? Birde press haraketi boy konusunu olumsuz mu etkiler diyorsunuz ?
     

Sayfayı Paylaş