Ne zaman definasyona başlamalıyım?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Lorethlorien tarafından 8 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    herkese merhaba. yaklaşık bir buçuk aydır vücut geliştirme ile uğraşıyorum. haftanın 5 günü salona gidiyorum. boyum 183. salona başlamadan önce kilom 67 idi, şimdi 74.5 . kaç kilo olunca definasiyona başlamalıyım?
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Bunu düşünmen için önünde yıllar var...
    Definasyon döneminde belirli miktar kas kaybediyorsun yani kası parçalıyorsun.
    70-80 hatta 90 kilolarda olacak iş değil bunlar. Sen yağsız gelişmeye bak.
     

Sayfayı Paylaş