Ne yapmalıyım ???

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve abs33 tarafından 3 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. abs33
    Offline

    abs33 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar yaşım 16 boy 183 kilo 60. Kilom boyuma göre az fakat vücut çalısmak istiyorum şuan yaylada oldugum için dambıl alma gibi bi seçenegimde yok sizce ne yapmam gerek nasıl çalısmam gerek söylerseniz sevinirim.
     
  2. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Vücut ağırlığıyla bir program oluşturup çalıştırmalısın.İnternete göz at bulursun.
     
  3. abs33
    Offline

    abs33 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bakıcam Teşekkürler

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:48 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:13 ----------

    İnternette epk düzgün anlatımlı bişey bulamadım siz yardımcı olsanız ?
     
  4. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhabalar,

    Vücut ağırlığı ile yapılan hareketler şunlardır;
    Şınav, Dips, Mekik, Barfiks ...
    Bu hareketlerle beslenmenize dikkat ederek çalışabilirsiniz.
    Şehre döndüğünüzde de spor salonuna yazılarak yada dumbell alarak çalışmanıza devam edebilirsiniz.

    İyi günler,
     

Sayfayı Paylaş