Nasıl bir kas bu?

Merhaba. Ben 14 yaşındayım her gün dumbell dumbelllls ile çalışıyorum. Kas var ama gözükmüyor bunun nedeni nedir? 71 kiloyum acaba top kas diyemi gözükmüyor top kassa, top kas olmasının nedeni dumbell ile çalışmam mı? kaslarım bu kadar çalışmaya rağmen gözükmiyecekse çalışmam en azından dumbell ile çalışmam. Yardımcı olun lütfen.

 

ya o kadar kişi bakmış bir bilgisi olan yokmy cevap verin lütfen.

 

bunun hakkında net bir bilgi sölenmez ilerliyen zamanlarda olur hergün kol kası çalıştırılmaz

ve çok tekrar kaldırıyosan çok az gelişme olur kendi bildini okuma yardım al uzmanlardan..

 

Top kas nedir? 14 Yaşında 71 kilo 1.80 den uzun değilseniz bence gayet yeterli bir sebep

 

Yaşlarımız aynı 13 Yaşımdan beri bu işle Ugraşıyorum..
Bir body Solonuna Git 1 Tl ye Vicut Yag oranını ögren İmkanın yoksa Fotograflarını koyBeslenmene Dikkat Et
Dumbell'ı Ayakta Kaldırma. İmkanın Varsa Dumbell Kaldırmak yerine;
Koşullar el veriyorsa Barfıx Çek varsa Sırt Omuz Gögüs Karın Her Haraket Mevcut.

 

demek istediğin nedir anlayamadım? + kilo 71 boy 1.83

 

top kas yeni bur terim herhalde biz bilmiyoruz

 

top kas kare kas düz kas. Yoktur böle birşey onlar hep genetik kasın nasıl çıkacağına karar veremeyiz. Yeni terimler çıkarmayalım.

 

Merhabalar. Boy kilo gayet iyi. Fakat eğer o kütlede o boyda kol kasınız gözükmüyorsa kas yoktur. Yağlı değilseniz tabii.

 

Merhaba kardeş bir fotoğraf atıcam şimdi sana bir bakarmısın kas varmı yokmu diye? birde yağ oranı yüksekse kaslar gözükmeye bilir mi? http://j1306.hizliresim.com/1b/t/pkum1.jpg
http://j1306.hizliresim.com/1b/t/pkump.jpg

kas yokmu yoksa varda yağdan dolayımı gözükmüyor?
yardım et lütfen

 

buda benimki sence nasıl?

 

sendede aynı problem var galiba kollarda yağ var :S

 

yok dostum zayıfım karnımı göstermeye utanıyorum dümdüz sadece kas yok ama sert benim kas yağ olsa yumuşacık olurdu ve kolum zayıf seninki baya şişman bak ben ne yiyiorumki yağ olsun:/

 

hergün calısma diye birsey yoktur tabi belli olmaz calışma düzenin beslenme şeklin ve agırlıkların sana uygunluğu bir etmendir. Forumu iyi oku özellikle sabit konuları. Kas şekli hakkında demek istedigini anladım o şekil genetiktir sen degistiremessin

 

1) Top kas nedir? D

2)Ah şu yeni başlayanlar forumu araştırın az her gün çalışmak diye bir şey olmaz unutmayınki kaslar dinlenirken gelişir ne kadar çok çalışmak o kadar çok kas demek değildir bütün bölgeleri haftada 1 defa çalıştıracak şekilde bir antreman programı oluşturun yeterli proteinizi alın kaslarınız gelişecektir tabi daha ayrıntıları var ama burda ayrıntıya girersek işin içinden çıkamayız zamanla öğreniceksiniz bu forumdaki bilgiler kullanabilene yada isteyene diyelim hazine değerindedir.

3) Sizdeki soruna gelirsek uzun boylu kişilerin bicepsleride uzun olur yani sıktığınızda tabiri caizse "top" şeklinde olmaması normal birde sporla uğraşan bir insanın bicepsleriyle seninkilerin aynı olmasını beklememek lazım.Bazı insanların vücut yağ oranıda fazla olabiliyor yağ dokusu kasların üstünde olduğunda fazla belli olmayabiliyor ama sende böyle bir sorun olduğunu sanmıyorum 180 boy 71 kiloda vücudunun çok yağlı olduğunu sanmıyorum ne güzel dumbellarında varmış flexor hocanın yeni başlayanlara verdiği programı uygulayabilirsin azimle çalışırsan bicepslerin sıktığında daha belirginleşmeye başlayacaktır.

 

ama söyle bak kilom 47 varmı yağ atmıstım fotoğraf sıkarak

 

14 yaşında BB yazpıyosun demek ki. sağlık için tehlikeli. 1000 kez dedim. yine diyorum. sizin daha kemikleriniz sağlam değil. neyin BB si bu.

 

Çok fazla ağır kilolarla çalışmadığı sürece kemik gelişimini olumsuz yönde etkilemez.