Nasıl bir kas bu?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve recepege tarafından 24 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. recepege
    Offline

    recepege Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba. Ben 14 yaşındayım her gün dumbell dumbelllls ile çalışıyorum. Kas var ama gözükmüyor bunun nedeni nedir? 71 kiloyum acaba top kas diyemi gözükmüyor top kassa, top kas olmasının nedeni dumbell ile çalışmam mı? kaslarım bu kadar çalışmaya rağmen gözükmiyecekse çalışmam en azından dumbell ile çalışmam. Yardımcı olun lütfen.
     
  2. recepege
    Offline

    recepege Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ya o kadar kişi bakmış bir bilgisi olan yokmy cevap verin lütfen.
     
  3. Blake Kurosoki
    Offline

    Blake Kurosoki Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    bunun hakkında net bir bilgi sölenmez ilerliyen zamanlarda olur hergün kol kası çalıştırılmaz

    ve çok tekrar kaldırıyosan çok az gelişme olur kendi bildini okuma yardım al uzmanlardan..
     
  4. Voitzeo
    Offline

    Voitzeo Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Top kas nedir? 14 Yaşında 71 kilo 1.80 den uzun değilseniz bence gayet yeterli bir sebep
     
  5. gReeNs
    Offline

    gReeNs Üye

    Katılım:
    21 Mart 2012
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yaşlarımız aynı 13 Yaşımdan beri bu işle Ugraşıyorum..
    Bir body Solonuna Git 1 Tl ye Vicut Yag oranını ögren İmkanın yoksa Fotograflarını koyBeslenmene Dikkat Et
    Dumbell'ı Ayakta Kaldırma. İmkanın Varsa Dumbell Kaldırmak yerine;
    Koşullar el veriyorsa Barfıx Çek varsa Sırt Omuz Gögüs Karın Her Haraket Mevcut.
     
  6. recepege
    Offline

    recepege Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    demek istediğin nedir anlayamadım? + kilo 71 boy 1.83
     
  7. TheKing
    Offline

    TheKing Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ankara
    top kas yeni bur terim herhalde biz bilmiyoruz
     
  8. anil011
    Offline

    anil011 Yeni Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    top kas kare kas düz kas. Yoktur böle birşey onlar hep genetik kasın nasıl çıkacağına karar veremeyiz. Yeni terimler çıkarmayalım.
     
  9. Voitzeo
    Offline

    Voitzeo Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar. Boy kilo gayet iyi. Fakat eğer o kütlede o boyda kol kasınız gözükmüyorsa kas yoktur. Yağlı değilseniz tabii.
     
  10. recepege
    Offline

    recepege Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba kardeş bir fotoğraf atıcam şimdi sana bir bakarmısın kas varmı yokmu diye? birde yağ oranı yüksekse kaslar gözükmeye bilir mi? http://j1306.hizliresim.com/1b/t/pkum1.jpg
    http://j1306.hizliresim.com/1b/t/pkump.jpg

    kas yokmu yoksa varda yağdan dolayımı gözükmüyor?
    yardım et lütfen
     
  11. Blake Kurosoki
    Offline

    Blake Kurosoki Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
  12. recepege
    Offline

    recepege Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sendede aynı problem var galiba kollarda yağ var :S
     
  13. Blake Kurosoki
    Offline

    Blake Kurosoki Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    yok dostum zayıfım karnımı göstermeye utanıyorum dümdüz :D sadece kas yok ama sert benim kas yağ olsa yumuşacık olurdu :D ve kolum zayıf seninki baya şişman bak ben ne yiyiorumki yağ olsun:/
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 25 Haziran 2013
  14. bodyci55
    Offline

    bodyci55 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    hergün calısma diye birsey yoktur tabi belli olmaz calışma düzenin beslenme şeklin ve agırlıkların sana uygunluğu bir etmendir. Forumu iyi oku özellikle sabit konuları. Kas şekli hakkında demek istedigini anladım o şekil genetiktir sen degistiremessin
     
    Son düzenleme: 25 Haziran 2013
  15. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    1) Top kas nedir? :DD

    2)Ah şu yeni başlayanlar forumu araştırın az her gün çalışmak diye bir şey olmaz unutmayınki kaslar dinlenirken gelişir ne kadar çok çalışmak o kadar çok kas demek değildir bütün bölgeleri haftada 1 defa çalıştıracak şekilde bir antreman programı oluşturun yeterli proteinizi alın kaslarınız gelişecektir tabi daha ayrıntıları var ama burda ayrıntıya girersek işin içinden çıkamayız zamanla öğreniceksiniz bu forumdaki bilgiler kullanabilene yada isteyene diyelim hazine değerindedir.

    3) Sizdeki soruna gelirsek uzun boylu kişilerin bicepsleride uzun olur yani sıktığınızda tabiri caizse "top" şeklinde olmaması normal birde sporla uğraşan bir insanın bicepsleriyle seninkilerin aynı olmasını beklememek lazım.Bazı insanların vücut yağ oranıda fazla olabiliyor yağ dokusu kasların üstünde olduğunda fazla belli olmayabiliyor ama sende böyle bir sorun olduğunu sanmıyorum 180 boy 71 kiloda vücudunun çok yağlı olduğunu sanmıyorum ne güzel dumbellarında varmış flexor hocanın yeni başlayanlara verdiği programı uygulayabilirsin azimle çalışırsan bicepslerin sıktığında daha belirginleşmeye başlayacaktır.
     
  16. Blake Kurosoki
    Offline

    Blake Kurosoki Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    ama söyle bak kilom 47 varmı yağ atmıstım fotoğraf sıkarak
     
  17. ipsofacto
    Offline

    ipsofacto Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2011
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    14 yaşında BB yazpıyosun demek ki. sağlık için tehlikeli. 1000 kez dedim. yine diyorum. sizin daha kemikleriniz sağlam değil. neyin BB si bu.
     
  18. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok fazla ağır kilolarla çalışmadığı sürece kemik gelişimini olumsuz yönde etkilemez.
     

Sayfayı Paylaş