Nasıl Çalışmalıyım?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve TwiSTaNiC* tarafından 28 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TwiSTaNiC*
    Offline

    TwiSTaNiC* Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben 16 yaşındayım ve evde çalışarak kas yapmak istiyorum. 65 kiloyum ve 175 boyum var. Dumbell almayı düşünüyorum. Kaç kg almalıyım? Ve şınav,mekik kaçar defa ve kaç günde bir çalışmalıyım? bir de bu dumbell ile çalışmanın boy uzamasını engelliyormuş diye duydum doğru mudur?
     
    TwiSTaNiC*, 28 Eylül 2010
    #1
  2. haldir54
    Offline

    haldir54 Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    dambıl al flexorn ev için programını uygula ve çok fazla ağır kaldırmadığın sürece boy uzamasına zararı yok diye biliyorum
     
    haldir54, 28 Eylül 2010
    #2
    TwiSTaNiC* bunu beğendi.
  3. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    377
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    damblılı hacım ıcın agır almalısın barlı alabiliyosan barlılardan al boylece set set degişmeli olaraktan kullanabilirsin 8 kg yeter
    forumu incelersen bulabilirsin boy uzamasını engelliyormuş diye duydum doğru mudur? fazla agır almadıgın ıcın pek etkı yaratmaz ama omuz düsüklügüne sebeb olabilir.
     
    jan1, 29 Eylül 2010
    #3
    TwiSTaNiC* bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş