Motivasyon

Arkadaslar motivasyonum nasil olmali bazen kilo artiyor bazen azaltiyorum uzuluyorum ne yapmam lazim gucum mu azaliyor yoksa ne bi anlasam simdideen tesekkurler


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Kilon artiyosa dogru yoldasin demektir azaliyosa bir seyler yanlis gidiyo demektir.

 

Kardesim ben yanlis soylemisim agirlik olarak bazen 70 kaldiriyorsam 60 kaldiriyorum mesela neden


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Şöyle ifade edeyim. Antrenman esnasında "Pump" denilen olay yaşandığın da 70 kiloyu kaldırıyorsun ama normal sönmüş bir şekilde 70 kaldıramayabilirsin bu normal. Tabiki o gün yediğin gücün yorgunluğun herşeyi hesaba katmak gerekir. Şu var ki ben maalesef yanlız antrenman yapiyorum, herzaman antrenman da yanında bir arkadaşın olsun. 2 kişi antrenman yapmak kadar güzel bir şey yok Senin devam edemediğin yerde o sana gücü verecek ve tersi. 7 bastın 8 de bastın gücün var ama 9 ve 10 yanlız yapamıyorsun, arkadaşın arkanda tık ellerini koyuyor ve çok az yardımla 9 ve 10 yapmış oluyorsun. Müzik, müzik dinle kendini ona göre ayarla, müziğin patlama ağnında sende patla.
Herzaman 10 numara antrenman geçireceksin diye birşey yok, kötü günlerinde olucak ama morelin de bozulacaktır ama diyer antrenman gününde bunun hırsını çıkartacaksın !
the PUUUUMP ! BOOOOOOOOOOOOOOOM !
​

 

eyvallah kardesim tesekkurler


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Birde antremandan once bi 4 dk falan kosuyorum vucud isinmasi icin dogru mudur ?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

tabiki de 10 dk koş istersen, ısınma hareketleri yapmadan kesinlikle başla antrenmanlara ​