moral bozuklugu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ayberk123 tarafından 8 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. ayberk123
    Offline

    ayberk123 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2011
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    4 aylık bb ıle ugrasıyorum. 10 gun memlekete gıttıgım ıcın ara verdım. Bugun dondum ve ılk antremanıma gıttım . Gogus bıceps calısmam gerekıyordu ama gıtmeden oncekı agırlıklarla setlerı cıkaramadım.Bende bı kac hareket yapıp sonlandırdım antremanı. Normal mı bu durum? Ne zamana eskı formumu yakalarım tesekkrler
     
  2. Karakaş
    Offline

    Karakaş Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2011
    Mesajlar:
    582
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    103
    normal, sıkma canını. 10 güne toparlarsın.
     
    ayberk123 bunu beğendi.
  3. oniks41
    Offline

    oniks41 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    çok normal tabi ki :)
    kafaya takmayın ağırlıkları yavaş yavaş arttırarak eski kaldırdığınız ağırlıklara dönersiniz.moral bozmaya gerek yok ;)
     
    ayberk123 bunu beğendi.
  4. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Gayet normal toplarlarsın bir kaç idmana
     
    Control, Carier ve (silinen üye bunu beğendi.
  5. emretkd
    Offline

    emretkd Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2011
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya
    vücudun daha ağırlık kaldırmaya alışmamış ki hemen unutmuş...kas hafızası vardır..1 haftaya toplarsın
     
  6. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Sporda en önemli şey moral diye düşünüyorum bir kaç haftaya kadar eskisi gibi olursun morel önemli dostum
     
  7. cmgnş
    Offline

    cmgnş Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    sen yine iyisin ben 4. aydan sonra 1 ay ara verdim aranının ardından ınclıne bench press te ölümden döndüm :D
     
  8. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    ara verdikten sonra yapılan en büyük hatalardan biri de ara vermeden önceki agırlıkları kullanmak bunun yerine düsük agırlıklarla idman yapılmalı ve zamanla arttırılmalı zaten 1 hafta icerisinde agırlıklar degisir
     
    rockybalboa7 ve Azi bunu beğendi.
  9. ajkl89
    Offline

    ajkl89 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    bir de işin iyi tarafından bakmayı dene.belki o gün iyi beslenememiştin,iyi uyuyayamamıştın.bu faktörler çok etkiliyor.uzun periyotlrda bile her antreman aynı performansı sergilemek çok zor.
     
  10. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    sanırım memlekette beslenmeye dikkat etmemişsiniz 10 gun uzunb ır sure degıl aslında agırlıklar cok düşmemesi gerekıyor veya dusmemesı gerekıyor cunku dahda dınlenmiş olurdunuz beslenmeyi sanırım boşvermişsiniz o yuzden olabılır.

    1 ay alcı yuzunden ara verdım 2 haftada yuruyemedım dıye toplamda 1.5 ay ara verdım ama salona tekar donunce goguste rekorumu kırdım :D

    ama moral bozmayın sporcu oldugunuz ıcın vucut kısa surede toplar
     
    Azi bunu beğendi.
  11. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.006
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Evet bazıları dinlendikten sonra kısa süre de toparlayıp,maximumlarını bile yaşıyorlar.Ben ise 1 sene içinde 4kez ara verdim :) [1 AYLIK] Bir türlü arttıramıyorum ağırlıkları toparlanmam da uzun zaman alıyor :)90 kg adamım 55 kg benç giriyorum,insanın onuruna dokunuyor :):)
     
    Cidade de Deus ve Cattleya bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş