moral 0

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve skajusz tarafından 22 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. skajusz
    Offline

    skajusz Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2010
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar sporda 10. günüm ve açıkcası birşeyler yolunda gitmiyor yada ben öyle düşünüyorum

    ilk 2 gün üst üste çalışmıstım hırs vardı hersey yolundaydı 3. gün göğüs kaslarında hafif bir şişlik ve ağrı olmustu 2 gün istirhat ettim ve bu şişlik indi sertligi az-buçuk duruyor fakat vucudumda henüz bi değişme göremedim ve bench press'in 2. setinde kollarımda güç kalmıyor çıtırdama oluyor acaba ısınmayımı yanlış yapıyorum sadece 5 dk bisiklet yapıyorum ısınma için . lütfen yardım edin ısınmayı nasıl yapmalıyım ? ( 5x5 kg bar kullanıyorum bench presste )

    ve birde 2. sorum forumu çok okuyorum heryerde protein tozları falan filan dan bahsediliyor ben bunları almayı düşünmüyorum fakat illaki almammı gerekir? boy 1.91 kilo 82 yağ oranı biraz fazla yani yağ yakarak aşırı kaslı bir gorunuse degil fit bir vucuda sahip olmak istiyorum teşekkürler
     
  2. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    allah allah hayret halbuki 5. günde gelişimi tamamlamış olman gerekirdi?

    arkadasım gercekten forumu okuyosan sürekli nasıl bunları yazabiliyorsun?10 gün değil 1 ayda neredeyse sadece kasların ısınır sen hangi gelişimi bekliyorsun 10 günde?
    kaslarında kasılmalar sertlesmeler olacak normaldir esnemelerini yap mümkün mertebe

    ve yine forumu okuyorsan protein tozları ve supplementlerden bahsedildiği kadar bunların spora basladıktan minimum 3 ay sonra alınması gerektiğide yazıyordur ki illa almak istiyorsan doğal beslenerekte tabiiki yaparsın

    kolay gelsin
     
    AnkTıp92 ve metall bunu beğendi.
  3. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    :) pashacan a katılıyorum

    daha dur 10 gün nedir ki :) sabret yavaş yavaş olucak
     
  4. GnCy
    Offline

    GnCy Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2010
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    6-7 ay içinde gelişim olur düzene girer vücut ozamana dek çalısmanı oturt 10 gün ne ki 2 ayda bile olmuyor.Düzenini sağla sen önce :)
     
  5. AnkTıp92
    Offline

    AnkTıp92 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tıp Fakültesi Öğrencisi
    Yer:
    Ankara
    İlk ay vücut beslenmeye alışır, ikinci ay metabolizman hızlanır, aktiviteler daha hızlı gerçekleşmeye başlar. 3.aydan sonra artık vücut yapım için hazırdır. Supplementin 3. aydan sonra önerilmesinin sebebi de budur. Ancak kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir.
     
  6. bruce123
    Offline

    bruce123 Yeni Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    407
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    0
    2 gün cok gitnssn 1 gnde olur vücut
     
    AnkTıp92 bunu beğendi.
  7. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    sen baya hızlı başlamışsın dostum 10 günde ne bekliyorsun ki
     
  8. atakan123123
    Offline

    atakan123123 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Şişli/İstanbul
    8-9aydan önce sonuç beklemeyın bence Sonra Ykılırsınız Moral Eksilerde olur o zaman Beterin beteri var.Yani Eğer ümit bağlayıp bir anda Tüm motivasyonu kullanırsanız Sonrası İçin Kullanacak birşey kalmaz
    Yarına Da saklayın enerjinizi
     
  9. AnkTıp92
    Offline

    AnkTıp92 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2010
    Mesajlar:
    395
    Beğenileri:
    131
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tıp Fakültesi Öğrencisi
    Yer:
    Ankara
    Bu 8-9 ayı neye göre söylüyorsun ?

    Elindeki dayanak noktası ne ?

    Herkesin metabolizması, kemik yapısı, vücut yapısı, hormon düzenliliği aynı mı ?
     
  10. 007EMRE
    Offline

    007EMRE Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    347
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İstanbul
    Aynen kimisi 6-7 aydı gözle görülür bir fark yaşar.Kimiside 1 - 1.5 yıl sonucta herkesi genetiği,beslenme düzeni,metabolizması ve horman düzeni farklı :)
     
  11. cengoo
    Offline

    cengoo Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2010
    Mesajlar:
    186
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Bu forumdakilerin yeni başlayanlara karşı takındığı tavır nedir arkadaş ! Aşağılama, dalgaya alma. Bende ilk başladığımda bu tip bir konu açıp aynı tepkileri almıştım. İlk başlayınca insan heyecanlı oluyor, istediği şeyleri duymak için konu açıyor sadece. İnsanları motive etmeyi, hoşgörülü olmayı öğrenin.

    Arkadaşım bunlar başlangıçta normal şeyler, gün geçtikçe etkisini göreceksin, yılmadan devam et. 3. aydan sonra protein tozuna başla ve çok iyi beslen. Tozu alıp bişey yemeden ilerleme katedemezsin. Program dahilinde çalış, hareketleri tam yapmaya özen göster. Benim önerilerim bunlardır. Ki ben salona başlamadan önce 1 ay evde dumbellarla çalışmanı öneririm. Ben öyle yaptım, etkisini çabuk gördüm açıkçası. Bidonlarla lateral, ev sehpasıyla bench yapıyordum evde... Kolay gelsin..
     
    Son düzenleme: 24 Aralık 2010
  12. atakan123123
    Offline

    atakan123123 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Şişli/İstanbul
    Tabiki farklı Ama Öyle düşnürseniz yeni Başlı yanların ilk sorusu her zaman BU soru:Ne kadar zamanda farkedilir ne zaman düzgün bir vücut Sahibi olurum gibi.
    Sadece benim çoğu okuduğum yerde Yazan Benimde kendi kişisel düşüncem ortalama 8-9Olur diye Yazdım.
    Ayrıcabu 8-9ay sonra Hangi aşamaya gelmek istediğine bağlı Sen dersin ay sonra bicepsim 3cm gelişsin Kafi kimisi derki 6cm gelişsin(Atıyorum)Onun için gelişme demektir.
    Hal böyle olunca diyelim ki Bana göre siz 1yılda sonuç aldınız Ama sizin amacınız Üçgen vücut Yapmaktır bilemeyiz değil mi?
    Tabiki böyle şeyler için kesin bir yargı kimse belirtemez...
     

Sayfayı Paylaş