Bu forumdakilerin yeni başlayanlara karşı takındığı tavır nedir arkadaş ! Aşağılama, dalgaya alma. Bende ilk başladığımda bu tip bir konu açıp aynı tepkileri almıştım. İlk başlayınca insan heyecanlı oluyor, istediği şeyleri duymak için konu açıyor sadece. İnsanları motive etmeyi, hoşgörülü olmayı öğrenin.
Arkadaşım bunlar başlangıçta normal şeyler, gün geçtikçe etkisini göreceksin, yılmadan devam et. 3. aydan sonra protein tozuna başla ve çok iyi beslen. Tozu alıp bişey yemeden ilerleme katedemezsin. Program dahilinde çalış, hareketleri tam yapmaya özen göster. Benim önerilerim bunlardır. Ki ben salona başlamadan önce 1 ay evde dumbellarla çalışmanı öneririm. Ben öyle yaptım, etkisini çabuk gördüm açıkçası. Bidonlarla lateral, ev sehpasıyla bench yapıyordum evde... Kolay gelsin..
Son düzenleme: 24 Aralık 2010