Elde edebilirsin tabiiki. Boks sana bolca yardımcı olur. Bende bokstan gelme bir vg'ciyim. 6 yıl boks yaptım milli olarakta bir süre. daha sonra vg'ye başladım zayıflamamak için. boks biraz geçte olsa iyi bir vücut yapar. hacimli demesemde define bir vücut. kuvvetine tabiki etkisi büyük olur.
Mestanoya katılıyorum. 2 kilo nedir ya ? Bence yanlış bir düşünce. Seninle aramızda 1 yaş var bende 17 yaşımdayım triceps'e 12.5 , benche 50 (2. haftanın sonunda) ile girdim. bicepsleri hatırlamıyorum tam ama 2 olmadığına eminim. 12.5 olabilir. esas bu yaşlarda zorlanması gerektiğini düşünüyorum gelişmemizin en iyi dönemindeyken.
Son düzenleme: 21 Kasım 2008