Modlardan rica ediyorum kaldirmayin abi ya

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hasan.akaa tarafından 31 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. hasan.akaa
    Offline

    hasan.akaa Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha yeniyim forumda 2dir ayni konu var diye konum kaldiriliyor ben yorum bekliyorum hocalarimdan lutfen anlayis gosterin

    Herkese iyi gunler hocalarim umarim dogru yere acmisimdir konuyu.
    Spora 2ay once basldim 19 yasinda 1.73boyunda 59 kilo ile ilk 2 hafta alistirma niteliginde gecti yani makineler hareketler nasil yapiliyor ghibisinden.
    2. haftanin sonunda programimi aldim suan 64kilo aldim takviye karbonhidrat felan kullanmadim normal ev yemekleriyle aliyorum kiloyu. 1.ay oldugu gun salon hocamdan yeni program istedim fakat bana set sayilarini 4e cikar dedi ben bunun yanlis oldugunu dusunuyorum acikcasi. Gelisimim iyice geriler diye dusunuyorum. Malesef yeni program alamadim su adresteki programi uygulamami tavsiye edermisiniz

    http://www.fitnessaktif.com/fitnessa-yeni-baslayanlar-icin-program-ay-2/

    Ek olarak suana kadar yaptigim program asagidadir. Bacak olani pazartesi gogusle baslayani cuma kanat ise carsamba yapiyorum basladigimdan beri

    http://www.imgim.com/20151225_135330.jpg

    http://www.imgim.com/20151225_135318.jpg

    http://www.imgim.com/20151225_135306.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 31 Ocak 2016 ---
    Ek olarak universite ogrencisiyim protein konusunda karsilayamadigimi dusunuyorum benim ideal bi protein tozu soyleyebilirmisiniz ve kacinci ay almam gerektigi simdiden herkese tesekkurler
     
    Son düzenleme: 31 Ocak 2016
  2. hasan.akaa
    Offline

    hasan.akaa Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocalarim cevaplarinizi bekliyorum
     

Sayfayı Paylaş