1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

MK #7 - (Before-After ve Çeşitli Fotolar)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve MK #7 tarafından 22 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 76 üye.
  1. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba,

    Öncelikle spora ilk başladığım zamanki halimle şimdiki halimi karşılaştırdığım birkaç foto;...

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]


    Aşağıkilerdekiler ise değişik dönemlerde çekilmiş ortaya karışık fotolar;... :)

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]



    Devamı Gelecek!... :)
     
    atilla_hakan, Enjyu, Rambo16 ve diğer 76 kişi bunu beğendi.
  2. TürkYurdu
    Offline

    TürkYurdu Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam soldaki resimler spora ilk başladığınız haliniz mi yoksa daha önce de bir spor geçmişiniz var mı? (Herhangi başka spor dallarında da olabilir)
    Eğer ilk sporunuz vücut geliştirmeyse ve soldaki resimler başlangıçsa, muazzam bir genetiğiniz varmış.
    Bunun haricinde mükemmel bir definisyon sizi tebrik ederim.
    Bizlerle bu yolda izlediğiniz belli başlı ipuçlarını paylaşabilirseniz çok güzel olur diye düşünüyorum.
    Yani genel olarak bilinen yargılar haricinde kendinize has bir yöntem? Beslenme düzeni? Çalışma şekliniz var mı?
     
    NacHo, hasanateş, Azi ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  3. kng0909
    Offline

    kng0909 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    before ıle after arasında nakadar sure gectı ? bıde karsılastırmalı foto kısmında yarısma boyasımı kullandınız. ama cok basarılı tebrık ederım .
     
    Azi ve MK #7 bunu beğendi.
  4. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    vgden önce profesyonel basketbol oynadım ama vgye baslayana kadar arada bi süre geçti o sürede yağlandım ve before fotoları spora ilk başladığım ayın sonunda çekildi.

    8 senedir ipucu olsun bilgi olsun paylaştım forumda hepsini bulabilirsin ama kendime has yöntemleri yılların deneyimi araştırması oldugu ve bu spor benim mesleğim oldugu icin malesefki paylasamam.

    before after arasında 8 sene var ve ilk fotoda boya var sadece.
     
    NacHo, hasanateş ve Azi bunu beğendi.
  5. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    Forumun en iyi before afteri demek isterdim ama sadece before kısmı bile çoğumuzdan iyi durumda.

    Müsabık insanlarla aynı platformda olmak sevindici.Define olmak için kaç gün önce suyu kestiniz nasıl beslendiniz bunları yazarsanız bazı arkadaşlara yardımcı olabilir.
     
    jackmaldow, ZeusS_, hasanateş ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  6. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sozlerın ıcın tesekkurler pozitronn ama before kısmı burdaki çoğu kişiden iyiyse durum vahim demektir :) cuma tartı oldugu ıcın suyu persembe gece 12den sonra kesıyorsun, beslenme sekli bildiğiniz musabık sporcu diyeti (tavuk, kırmızı et, esmer pirinç, beyaz pirinç, bulgur, yulaf ezmesi ve yumurta). bu arada ilk before after fotosundaki sağdaki halim yarısmadan cıkıp 4 redbull, 1 kutu zero, 2 protein drink, 3 de protein bar yemiş halım ve bunların hepsini bi saatte tüketmiştim. :D
     
    Azi, hasanateş, pozitronn ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  7. Turquase
    Offline

    Turquase Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2009
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Kesinlikle takdire şayan bir çalışma, adanmışlık bu olsa gerek , başarıların devamını dilerim.
     
    Azi ve MK #7 bunu beğendi.
  8. qadir
    Offline

    qadir Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2006
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    MK #7 basketbolcu olduğuna göre boyda oldukça uzundur muhtemelen. uzun boya rağmen bu kadar kas inşa edebilmen mükemmel bir iş. daha da gider bu vücut. omuz ve göğüsler bağımsızlığını ilan edene kadar. başarılar
     
    Son düzenleme: 22 Mayıs 2012
    Azi bunu beğendi.
  9. DEXONİA
    Offline

    DEXONİA Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    825
    Beğenileri:
    743
    Ödül Puanları:
    103
    Hocam süpermiş 1. 2. 3. sene olarak fotolar var mı ? Birde kaç yaşında başladınız spora?Saygılar
     
    Azi bunu beğendi.
  10. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    valla boyum cok uzun degıl, 1.82yim basketbol oynarken 1.90 olmak ısterdım en az, vgye baslayınca keske 1.75 olsaymısım diye dusunmeye basladım :)


    malesef oyle bı calısmam yok, vgye de 20 yasında basladım.
     
    Azi bunu beğendi.
  11. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    hocam çok güzel vücuda sahip olmussunuz tabi yılların emeğinin karşılığı , maşallah :)
     
    Azi ve MK #7 bunu beğendi.
  12. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Her zaman diyorum müsabık adamın hali bir başka oluyor diye ;)

    O boyda 100kg define kas kütlesi almak ve bunu şekillendirmek, takdire şayaan ;)
     
    Azi ve MK #7 bunu beğendi.
  13. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    8 yıllık emek kesinlikle muazzam. Özellikle yeni başlayıp ne kadar sürer diye soran arkadaşların kesinlikle görmesi gereken fotolar
     
    Azi ve MK #7 bunu beğendi.
  14. steawart54
    Offline

    steawart54 Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    0
    valla bu fotoğraflara yapılabilecek tek eleştiri daha iyi bir fotoğraf makinesiyle çekilmelilerdi olur bence:)
     
    robfan, halterman, mr.mike ve diğer 7 kişi bunu beğendi.
  15. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    1.525
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    hocam bu sporda benim idollerimden birisi haline geldiniz, ilk yarışmanız olmasına rağmen podyum tecrübesizliği yüzünden hakettiğiniz başarıya ulaşamamıştınız,sizi çok daha iyi yerlerde göreceğimize inanıyorum,sizden çok şey öğreneceğiz, iyi çalışmalar dilerim, saygılarımı sunarım...
     
    ataberkim, Azi ve MK #7 bunu beğendi.
  16. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    Helal olsun valla iyice gaza geldim daha yeni bitti idman bidahami gitsem geldi yani
    Hocam bise sorcam normal beslenmeniz nasil
    Pro kilo x ?
    Yag kilo x ?
    Karb kilo x ?
    Bu cinsten yazarsaniz sevinirim
     
    Azi ve MK #7 bunu beğendi.
  17. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bu sorduklarını ilk yıllarda gramı gramına hesaplardım artık hesaplamıyorum diyet donemlerı sabahları bıle tavuk - bulgur+beyaz pirinç yerim. bu da günde toplam ortalama 1000 gr tavuk + 500 gr bulgur+beyaz pirinç eder, formuma göre karbonhidrat miktarıyla oynarım. yağı badem - fındık ve tuzsuz yer fıstığından alırım. diyette değilsem ise yemeyi sevdiğimden ve diğer yiyeceklere de yer vermek istediğimden tavuğu 700 gr civarına bulgur+pirinci 400 grama çekerim, sabahları 7-8 yumurta (5i tam, sarıdan hıç çekınmedım zararını da gormedım), 150-200 gram yulaf ezmesi, lor ve kuruyemiş (yukarıda saydıklarım) yerim. bunlar dışında da değişken olarak gün içinde ya meyve ya yine kuruyemiş ya da hamburger - pizza gibi canımın istediklerini tüketirim. basit karbonhidrat da şeker ama direk olarak şeker tüketmemeye özen gösteririm ama bu aralar şekerden uzak duramıyorum :)
     
    Body06, jackmaldow, GencGrafiker ve diğer 8 kişi bunu beğendi.
  18. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    boyun kaç abi
     
    Azi bunu beğendi.
  19. Phil_Heath
    Offline

    Phil_Heath Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2011
    Mesajlar:
    781
    Beğenileri:
    1.372
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Civil Engineer
    Yer:
    Istanbul-Southampton-Moscow
    hocam sizin facebook adresinizdeki fotolarınıza da bakmıştım bulk haldeyken bir sırt pozu vardı o an düşünmüştüm benden 3 taneyi yan yana koysak o sırt etmez heralde :D
     
    jackmaldow, MK #7 ve Azi bunu beğendi.
  20. Emre94
    Offline

    Emre94 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2010
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Valla boy var pos var:d Müthiş bir vücut sokakta herkezin gözü senin üstündedir heralde:)
     
    MK #7 ve Azi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş