Miyofibril ve sarkoplazmik hipertrofi bir arada olur mu ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve abseto tarafından 28 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Şimdi bir hareketi düşük tekrarla yaparsak miyofibril yüksek tekrarla yaparsak sarkoplazmik hipertrofi oluyor. Peki antremanda hem düşük hem yüksek tekrarla calışsak nasıl olur ? 2 set 5 tekrar 2 set 12 tekrar mesela ?
    (Yanlışlarım varsa düzeltin karıştırmış olabilirim:) )
     
  2. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Uygulanan bir yontem zaten,ilk set 50 tekrar ile baslayip diger setleri 5-6 tekrar ile bitiriyorlar,agirliklar sana kalmis tabi
     

Sayfayı Paylaş