Meyve ve ..

BB süresince meyve tüketiminin bir zararı var mıdır? Geçenlerde bir konuda 13 ayda sağlam vucüt yapan biri hiç meyve tüketmediğini vurgulamış. Bu yüzden soruyorum.

Birde biraz abes olacak ama bizbizeyiz birşey olmaz
Mastürbasyonun bir olumsuz etkisi var mı? Gereksiz protein,enerji kaybı veya kaslarda gerilemeye filan neden olur mu?

Bide şu eti nin lifalif şeysinden aldım. Kilo almak için iyi diyorlar doğru mudur? Günde ne kadar tüketmeliyim? Sabahlara litalif ve düzgün bir kahvaltı ve gün boyu makarna,pilav,beyaz et gibi ürünlerle kilo alabilir miyim? Tabii ek olarak yumurta da var. 1 yumutada kaç protein var. 62 kiloyum günde kaç yumurta tüketmeliyim?

 

Keskinoğlu'nun S etiketli yumurtalarının tanesinde 6.4g protein vardı sanırım adet başına. Meyve tüketmenin bir zararı olmaz istediğin kadar yiyebilirsin. Mastürbasyon güç düşüklüğüne sebep olur onu da düzene sokmalısın. Lifalif'i 2 su bardağı kadar kullansan yeterli olacaktır. Kilo alacağına emin olabilirsin.

Bu tarifle kolay şekilde yulafı tüketebilirsin kilo alma dönemindeysen bal, reçel vb. sürme ürünleri de kullanabilirsin üstünde.