Merhaba

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mlhemr26 tarafından 24 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mlhemr26
    Offline

    mlhemr26 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba ben Emre, Eskişehir'de yaşıyorum 13 yaşındayım. Kilolarımdan şikayetçiyim yaşıma göre aşırı kilolu olduğumu düşünüyorum. kafa_

    Yaş: 12
    Boy: 1.54
    Kilo: 63
    Vücut Yağ Oranı: 28%

    Evimde koşu bandı ve bisiklet var. Bir program hazırlamama yardımcı olabilir misiniz? Bu arada okulda sabahçıyım.

    İyi forumlar
     
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    normal beslenmene devam et ole cok kılon yok

    bol bol sebze meyve ye

    yogurt peynır ye bolca bu yaslarda lazım :)

    aralarda kuruyemıste ye az bıraz

    gunde 3 ogun beslen sabah-oglen-aksam

    sabah mutlaka yumrta olsun 1-2 tane

    spor olarak ıse her gun bos oldugunda 1 saat yuru - dıger gunde 1 saat bısıklet sur

    ama yavasca cık bu surelere ılk gun 10 dk ıle basla yavsca cıkarsın bu surelere

    bı gun yuru bı gun bısıklet sur yanı :)

    spor salonu ıcın yasın daha ufak bu yasta gez eglen :)
     
  3. mlhemr26
    Offline

    mlhemr26 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Hepsini anladım da bence kilom fazla ideal kilom 48 gözüküyor 15 kilo fazlalık var.
     
  4. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    nerde gozukuyor o sıtelrden falanmı hesapladın yada bu tartılardan :)

    ergenlıkte olur ole kılo fazlalıgı takma kafana
     
  5. mlhemr26
    Offline

    mlhemr26 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Tamam takmam :D Ve evet bir siteden hesapladım.
     

Sayfayı Paylaş