mercimek çorbası ( yeşil / kırmızı )

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mavzer95 tarafından 25 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bildiğiniz gibi son zamanlarda yok sütte kanser tavukta kanserden dolayı tavuk felan alamıcam bi süre onun yerini kuru fasulyeyle mercimek corbası tutcak protein olarak kuru fasulyenın besın degerlerını buldum fakat mercımegın kesın olarak bulamadım bı yerde 8 gr protein bi yerde 24 gr protein .... kesin bilen var mı 1 kasede ne kadar vardır ?
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bitksiel proteinler tek başına yetersiz kalır.

    amino zinciri eksik bir çoğumuzda bıtkısel proteınlerı gunluk proteın hesabına katmıyoruz

    ama dannyboy daha ıyı bılır bunu kendısı vejeteryan.


    - Protein Hesabına Bitkisel Proteinler Dahil Edilmeli midir?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/p...3.html?t=12743

    çok güzel yorumlar yapılmış okursanız kavrarsınız.
     
    mavzer95 bunu beğendi.
  3. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    napıcaz ne yiyelim arkadaş ya :d kanser mi olalım

    edit:katılmamasının sebebi ne hayvansal proteinden farkı ne kaslara gitmıyor mu
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    verdıgım lınkı okumamışsın sanırım hepsı yazıyor

    proteının yapı taşı amıno asıttır bıtkısel proteınlerın amıno asıt zıncırı az veya eksık dıyelım haycansal daha önemlı

    kanser sadece yemeklemı oluyor allah aşkına bunları dusunursen aç kalırsın yedıgım mercımektete var rahat ol tarım ılacları bır suru sey katıyorlar soludugun hava kullandıgın teknolojı ıctıgın su hepsı zararlı


    KORKAN GÖZE ÇÖP DÜŞER :D
     
    mavzer95 bunu beğendi.
  5. Duke Nukem
    Offline

    Duke Nukem Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2006
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Yüzme
    Sabah, öğlen, ve sosunu kararında tutarsan antrenman öncesi için en iyi karbonhidrat kaynağıdır baklagiller. Ben sabah bile tüketirim özellikle mercimek ya da bulgur(bu tahıl) pilavı. Yulaf, mısır gevreği ya da müsli tarzı besinlere nazaran daha sağlıklıdır.

    Mercimeğin 100 gramında 25 gram civarı protein bulunur. Nohut, fasulye, barbunya, bakla gibi baklagillerde de 20 gram civarıdır. İyi bir enerji kaynağıdır ve uzunca süre tok tutma özelliği vardır. Ben askerde alışmıştım mesela yeşil mercimeğe.

    Antrenman sonrası balık yemeni tavsiye ederim. Bir orta boy çipura yeterli olacaktır. Baklagil+balık ya da biftek+peynir(100 gr kadar) ve sebze meyve mantar filan tüketerek hem sağlıklı hem de yeterli protein alarak gelişim sağlayabilirsin.

    Bireyin günlük alması gereken protein miktarı hesaplanırken hayvansal bitkisel diye ayrım olmaz literatürde; ama vücut geliştirmeyle uğraşıyorsan esansiyel amino asitlere ihtiyacın var gelişmek için. Yani bu sekiz aminoasidi bir şekilde alman gerekli. Kalanını vücut sentezler zaten.
     
    mavzer95 bunu beğendi.
  6. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    "mercimek , tam buğday , barbunya, kahverengi pirinç ,fasulye , bötülce ,bakla " bunları karıştırıp yersen "amino asit kombinasyonları konusunda kafanda en ufak bir şüphe bile kalmamalı...


    birinde olmayan amino asit tiplemesi , diğerinde muhakkak bulunur!...

    ancak, bunları pişirmeden önce son derece iyi yıkaman gerekir...zira, tarım ilaçları ,atıklar son derece bol!...))
     
    Alper19891 ve mavzer95 bunu beğendi.
  7. mavzer95
    Offline

    mavzer95 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler 1 kaseye kaç gr mercimek düşer bunuda söylerseniz sevinirim :D
     
  8. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    çorbaya az düşer , ama örneğin "mercimek köftesi" çok daha mantıklı...)
     
    pierre_tolga bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş