mekik veya yarım mekikte bir ağrı bilemiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve muty-body tarafından 19 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. muty-body
    Offline

    muty-body Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar normalmidir bilemiyorum
    yarım ve tam mekik cekerken bel sırt bölümünde bi ağrıma tutulmamıdır
    bilmiyorum ağrı 1 dk sürüyor
    yarımda 30
    tamda 20 yi gecince baslıyor
    bu nedendir? normalmidir?
    ve yapılması gerekenler
    simdiden tesekkür ederim

    bu arada body ye 4 aydır meraklıydım
    ilk 2 ay mekik sınav evde buldugum ağırlıklar falan
    sonraki 2 ay dambılla sacma sapan hareketler yapdım :badgrin:
    suanda salonda calısıyorum
     
  2. TEURG
    Offline

    TEURG Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    318
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Karın kasları ve bel kasları uyum içindedir.Karın kasların güçlü olup belin kuvvetsiz olursa ağrı yapar.Bel kaslarını güçlendirmen gerekli.

    Birde belinin altına sünger veya yumusak birşey koyuyormusun?
     
    Wills71 bunu beğendi.
  3. HamzaYüksel
    Offline

    HamzaYüksel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    harekete tam ısınmadıgından kaynaklanıyor olabilir. kilo durumun nedir?
     
    Wills71 bunu beğendi.
  4. muty-body
    Offline

    muty-body Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    mekik sehpasında cekincede agrıyor yerdede
    salonda zaten hoca ısınma hareketi yaptırmadan antrenmana başlatmıyor
    boy 173 civarı
    kiloda 64
    mesela agır kaldırıncada insanın beli agrır ama o bende yok sadece mekikte teşekkürler
     
  5. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    mekik yerine daha etkili birşey denesen sorun geçer bele yüklendigin için agrı yapar
     
    Wills71 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş