Mekik ve protein tozu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve srcn10 tarafından 28 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. srcn10
    Offline

    srcn10 Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar , benim bir sorum olacaktı. Ben protein tozunu ağırlık antrenmanı ve ardından karın egzersizleri yaptıktan sonra hemen kullanıyorum. Fakat protein tozunu ağırlık çalıştıktan hemen sonra kullanmak gerektiği için sizce ağırlıktan sonra protein tozu almak ve sonrasında karın yapmak mı daha iyi olur. Yoksa önce karınla başlayıp sonra ağırlık ve toz mu ? Ya da benim şu an yaptığımda bir sorun yok mu diyorsunuz ? Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler...
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    protein tozu , antrenmandan doğan besin ihtiyacını karşılamak için bir tamamlayıcı olabilir en fazla... ama yazdıklarından anladığım kadarıyla, sen antrenmanı, protein tozunun tamamlayıcısı olarak görüyorsun :) tam merkeze tozu koymuşsun. yanlış. olayın merkezi antrenman ise, çevre halkası beslenme ise, onun dışındaki halka dinlenme ise, toz ancak dördüncü halka olmalıdır.
     
    oculusmaker ve the admiral bunu beğendi.
  3. srcn10
    Offline

    srcn10 Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    yani şu an yaptığım en doğrusu mu diyorsunuz ?
     
  4. SonSes
    Offline

    SonSes Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Bence , ağırlık çalışın , karın egzersizlerinizi yapın ve tozunuzu en son için.Yani şuan yaptığınız gibi.Ayrıca yukarıda arkadaşın dediği gibi ,agirlik çalıştım hemen toz almalıyım yoksa çalışmam boşa gider gibi bir mantık yok.Ben toz kullanmadigim halde antremandan en geç 1 saat sonra evde olup yemeğimi yiyorum.Bir sikintida yaşamadım şimdiye kadar.
     
  5. srcn10
    Offline

    srcn10 Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevaplar icin tesekkurler toz kullanan arkadaslar da kendi kullanim sekillerini soylerse guzel olur
     
  6. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Toz kullanımı kişinin beslenmesine göre değişir. Protein tozunun espirisi beslenmendeki protein açığını kapatmaktır. Eğer sen vücut ağırlıgın x 2 yada 1.5 proteinin alıyosan gerisi teferruattır.
    Bu arada sabah aç karnına ve spordan sonra kullanabilirsin.(Sabah vücut aç kaldığı için protein tozununda emilimi hızlı olduğu için sabah kalktıgında en ideal öğündür tabi bundan sonra 1-2 saat içinde kahvaltı etmek şartıyla.
     
  7. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.423
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    ya önce şu tozu düşünmekten vazgeç önce. antrenmana odaklan.
    kafanda iki tür program hazırlamışsın.
    ağırlık-toz-karın
    karın-ağırlık-toz.
    benim bildiğim program, omuz-bacak-karın, yahut omuz-kol-karın, yahut göğüs-kol, yahut bacak-karın vs gibi şekillerde olur. ben ilk defa senden tozun yazılı olduğu program görüyorum. rednose7 güzel bişey yazmış...
     
    SonSes, oculusmaker ve requ. bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş