Mekik ve Boyun Ağrısı [Arama Yapılmıştır]

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Sahmeran_Tr tarafından 1 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Sahmeran_Tr
    Offline

    Sahmeran_Tr Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2010
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Mekik çekerken belli bir noktadan sonra boynumu çok zor kaldırıyorum.
    Yani mekik çekmeye çalışıyorum ama boynum pek kalkamıyor.
    Setler halinde mekik çekmeme rağmen bunu yaşıyorum.
    Boynumla ilgilii ne yapmam gerek.
    Ben daha fazla mekik çekmeye çalışırken boynum beni durduruyor.
    Ne yapmalı?
     
  2. Fυякαη Acαя
    Offline

    Fυякαη Acαя Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Kemerburgaz
    Boynunu Serbest Bırakıp Elinle İtiyor Olabilirsin. Anladığım KAdarıyla Tam Mekik Çekiyorusn. Yarım Mekik Çeksene Daha SAğlıklı :)
     
  3. Sahmeran_Tr
    Offline

    Sahmeran_Tr Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2010
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  4. Fυякαη Acαя
    Offline

    Fυякαη Acαя Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Kemerburgaz
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    bendede ılk baslarda boynum agrıyordu ama sımdı duzeldı.ben mekıkte elelrımı gogusume carpras koyuyorum. ellerini ensene koyuyorsan ıster ıstemez boynunu ılerı ıtıyorsundur ondanda olabılır kulagın arkasına veya gogusune koy
     
  6. bymelih34
    Offline

    bymelih34 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    mekik çekerken ellerini göğüsünün üzerine koyarsan fazla zorlanmassın.
     
  7. ProteinCanavarı
    Offline

    ProteinCanavarı Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar hep söylüyorum mekik çekmek yerine yarım mekik çekin Reverse crunche gibi hem daha az efor sarfedersiniz hemde sakatlanma riksiniz azalır.
     
  8. burakmbd
    Offline

    burakmbd Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    100 den sonra baya ağryo benm 5 set 500 çekiyorm. elimi boynuma hiç koymam ama boyunda kalkıp iniyo ondan ağrıyo herlde..
     

Sayfayı Paylaş