Mekik ile ilgili?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve korsan01 tarafından 19 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. korsan01
    Offline

    korsan01 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar bu 3. haftam programımda karın yok ama antrenör set aralarında mekik çekebilirsin dedi, bende çekiyorum neyse sorum şu:

    Mekik çekerken sağ tarafın daha çok çalıştığını hissediyorum sanki sürekli sağ taraf titriyor gibi, ancak mekiği düzgün ve dengeli çektiğime de eminim acaba mekik yerine her iki tarafı ayrı ayrı çalıştıracak bir hareket mi yapsam?

    Cevap verecek herkese şimdiden çok teşekkürler.
     
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    sağlı sollu çeksen ? . yani sola kalk sağa kalk .vs
     
  3. simitci88
    Offline

    simitci88 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    195
    Ödül Puanları:
    53
    o gunluk hayatta sag tarafini daha cok kullanmandan olabilir benimde karnim degilde bacagim ve kolum oyle cektikce duzelir diye dusunuyorum xD
     
  4. korsan01
    Offline

    korsan01 Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    sağ ve sola kalkma mekik sehpasında mı yoksa bir alet daha var ayaklar yukarda beden aşağıda kalıyor o mu?
    Aslında psikolojikte olabilir bilmiyorum kafaya takmışım bi kere :D
     
  5. zrb20
    Offline

    zrb20 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    53
    kiloluyum. günlük programıma çekebildiğim kadar mekik (tam mekik) çekebilrmiyim..
     
  6. Keops
    Offline

    Keops Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    O şekilde bir korkunuz olmasın bi yerde okumuştum adam sadece sağ goğus çalışıyor ve sap gogusunu sısırıyor sonra normal bench falan gırıyor ve sol goguste zamanla esıtlıyor vucut dengeyı saglıyor bır sure sonra zamana yay yanı korkulacak bısey yok
     
  7. SeeYouSs
    Offline

    SeeYouSs Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    mekik çekerken hafiften sola kırmayı dene
     
  8. mtcinar
    Offline

    mtcinar Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknisyen
    Yer:
    İstanbul
    Normal mekik sehpasında bir sağ tarafına güç vererek kalk bir sol tarafına. Hareketi ahengine uygun yaparsan bir süre sonra kaslar kendini büyük oranda eşitleyecektir. Antrenörüne güven ve ondan tek taraflı mekik çekmeyi sana öğretmesini iste.
     

Sayfayı Paylaş