mekik hakkında kafama takılan bi konu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve metall123 tarafından 17 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. metall123
    Offline

    metall123 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2011
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    günde kaç set mekik yapılabilir ben sabah 15x4 üst karın 15x4 alt karın bide oblik galiba ondan çalsııyorum bunu sabah oglen aksam uygulayorum asırı mı sızce dumbelllls
     
  2. HamzaYüksel
    Offline

    HamzaYüksel Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    Evet asiri olmus. 1gun calisip 1gun dinlenerek yapin ve zamaniniz varsa sadece aksamlari yemekten 2.5 saat sonra yapin. Mekik sayisini gucunuze kilonuza gore en iyi kendiniz ayarliyabilirsiniz. iyi sporlar.
     
    AbdilSoylu bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş