max agirligin yuzde kaci?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve gordonfreeman tarafından 23 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. gordonfreeman
    Offline

    gordonfreeman Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaslar biceps programim
    3x8 barbell curl
    3x8 hammer curl
    3x8 scott curl
    hacim yapmak istiyorum.tek tekrarda kaldirdigim max agirligin yuzde kacini kaldirmaliyim?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kaldirabilidigin max agirlik ile hareketleri formunda 8 tekrar cikarmaya gayret goster.
     

Sayfayı Paylaş