max agirligin yuzde kaci?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve gordonfreeman tarafından 23 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. gordonfreeman
    Offline

    gordonfreeman Üye

    Katılım:
    30 Mart 2012
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaslar biceps programim
    3x8 barbell curl
    3x8 hammer curl
    3x8 scott curl
    hacim yapmak istiyorum.tek tekrarda kaldirdigim max agirligin yuzde kacini kaldirmaliyim?
     
    gordonfreeman, 23 Ağustos 2012
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kaldirabilidigin max agirlik ile hareketleri formunda 8 tekrar cikarmaya gayret goster.
     
    brhmcr, 24 Ağustos 2012
    #2

Sayfayı Paylaş