bulk dönemindeyim. aklıma takılan bir soru var. biz aldığımız kompleks karbonhidratlar ile -antrenman dahil- günlük aktivitelerimizde kullandığımız enerjiyi elde ederiz. aldığımız PROTEİNLER ile de kaslarımızı besler; büyümesini,onarılmasını bekleriz. doğrumu? neden bulk döneminde karbonhidratı yüksek tutarız? sebebi proteinleri kaslara yönlendirip, günlük enerji ihtiyacını karbonhidratlardan almakmı?
karbonhidrat alımı azaltıldığında veya hic alınmadığında, vücut aldığımız proteinleri enerji ihtiyacı olarak kullanır. Buda aldığımız proteinleri kasları onarıp büyütmesi için değil, YAKIT olarak kullanılması sonucunu doğurur.
Mantık şu : bulk döneminde vucüd ü şişiririz Yani hem yağ hem kas olarak peki sadece kas olması daha iyi değil mi neden yağlanıyoruz ? Şu sebeple : bulk dönemi bir devinimin başlangıç evresidir vucüd yağlandıkça kaldırabileceği ağırlık artar aynı zamanda yağlanma vucüdu bu ağır çalışmalarda çok iyi korur hastalanma ve sakatlığa karşı adeta vucüda bariyer olur. Ne kadar ağır kaldırırsak o kadar fazla çalışmış ve kasları Yırtmış oluruz böylece de fazla yırtılan kas aldığımız yüksek proteinle hızlıca şişer sonra bu oluşturduğumuz kütleyi cutting yani kesmeye başlarız bu da tükettiğimiz karbonhidratı ve yağı azaltmakla olur böylece günlük örneğin 3000 kalori alıyorsak 2500 e düşürür yavaş yavaş kilo verip kasları yağ dokusundan kurtarırız. Deri altındaki yağın azalmasıyla kaslar parçalı şekline bürünür. Böylece 1 döngü tamamlanmış olur. Bundan sonra daha fazla kütle istersek tekrar bulking e başlayabiliriz...
