mantık bu mu?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Babayorgun22 tarafından 14 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Babayorgun22
    Offline

    Babayorgun22 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    bulk dönemindeyim. aklıma takılan bir soru var.

    biz aldığımız kompleks karbonhidratlar ile -antrenman dahil- günlük aktivitelerimizde kullandığımız enerjiyi elde ederiz.
    aldığımız PROTEİNLER ile de kaslarımızı besler; büyümesini,onarılmasını bekleriz. doğrumu?

    neden bulk döneminde karbonhidratı yüksek tutarız? sebebi proteinleri kaslara yönlendirip, günlük enerji ihtiyacını karbonhidratlardan almakmı?
     
  2. Umirin
    Offline

    Umirin Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  3. Gitanlu
    Offline

    Gitanlu Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2014
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam peki yağlı bir vücut, low karb diyeti ile kas kaybı yaşar değil mi bu mantıkla..
     
  4. Babayorgun22
    Offline

    Babayorgun22 Üye

    Katılım:
    21 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    karbonhidrat alımı azaltıldığında veya hic alınmadığında, vücut aldığımız proteinleri enerji ihtiyacı olarak kullanır. Buda aldığımız proteinleri kasları onarıp büyütmesi için değil, YAKIT olarak kullanılması sonucunu doğurur.
     
  5. HakimBey06
    Offline

    HakimBey06 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Mantık şu : bulk döneminde vucüd ü şişiririz Yani hem yağ hem kas olarak peki sadece kas olması daha iyi değil mi neden yağlanıyoruz ? Şu sebeple : bulk dönemi bir devinimin başlangıç evresidir vucüd yağlandıkça kaldırabileceği ağırlık artar aynı zamanda yağlanma vucüdu bu ağır çalışmalarda çok iyi korur hastalanma ve sakatlığa karşı adeta vucüda bariyer olur. Ne kadar ağır kaldırırsak o kadar fazla çalışmış ve kasları Yırtmış oluruz böylece de fazla yırtılan kas aldığımız yüksek proteinle hızlıca şişer sonra bu oluşturduğumuz kütleyi cutting yani kesmeye başlarız bu da tükettiğimiz karbonhidratı ve yağı azaltmakla olur böylece günlük örneğin 3000 kalori alıyorsak 2500 e düşürür yavaş yavaş kilo verip kasları yağ dokusundan kurtarırız. Deri altındaki yağın azalmasıyla kaslar parçalı şekline bürünür. Böylece 1 döngü tamamlanmış olur. Bundan sonra daha fazla kütle istersek tekrar bulking e başlayabiliriz...
     
    utkubicen bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş