Maksimal kuvvet

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kaan Yücesan tarafından 17 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Kaan Yücesan
    Offline

    Kaan Yücesan Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar , 16 yaşındayım uzun süredir sporla uğraşıyorum fakat şunu fark ettim ne kadar ağır olsamda kaslarım gelişmiş olsamda benden yaşca büyük birini veya aile büyüklerimin erkek bireylerini herhangi bir fiziksel etkileşimde geçemiyo olmam veya çok zorlanıyo olmam. Sorum da bu , büyük ihtimal daha büyüyeceğimi ve benimde kuvvetimin oturacağını söyleyeceksiniz fakar ne zaman ? Ortalama kaç yaşında bir erkek maksimal kuvvet gelişimine ulaşır ?
     
  2. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağır olmak ya da kaslı olmak elbette bir avantajdır ama kuvvetli olmak çok farklı bir şey. Kuvvetli ya da güçlü olmak için sinir sistemini ona göre zorlamalısın. Bunu yaparsan çok değil 6 ay içinde, kendinden yaşça büyükleri alt edebilirsin(eğer sporcu değillerse)
    Sporcularsa düzenli antremanlar yapıyorlardı ama onların da bir kısmını kısa sürede geçebilirsin.
    Kuvvet ve güç konusunda, en iyisi patlayıcı kuvvet antremanları. Deadlift,squat ve bench press yap, farkını göreceksin.
     
    berkay7743 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş