Lutfen yardim !!!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Bal tarafından 10 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Bal
    Offline

    Bal Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Merhabalar,yaklaşık olarak 6 aydır bu sporu yapıyorum 17 yasındayım.İlk baslarda kas kütlesini arttırmaya yönelik çalışıyordum çeşitli ağırlıklarla ancak son 1.5 aydır vücut ağırlığımla kuvvet antrenmanı yapmaya başladım.İstediğim vücut için yüzme,koşu ve kuvvet antrenmanı yapıyorum(barfiks,şınav,squat vb) gel gelelım sorunuma :( İlk baslarda çalıştıktan sonra ağrı oluyordu çalıştırdıgımı anlıyordum ancak kuvvet antrenmanına gectım pek bir ağrı yok acaba bıraz az mı yuklenıyorum ? Vücudum daha cok mu calışma istiyor ? Antrenmandan bırgun sonra hıc agrım yok haftada 2 gun dınlenıyorum ancak bitkin oldugumdan degıl sadece dınlenmem gerektıgı ıcın dınlenıyorum sizce kası bıraz daha yormalı mıyım ?
     
  2. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    antreman ağrıların yoksa demek ki senin antremanının aslı yok aşırıya kaçılmadığı sürece antreman sonrası ağrıları vücuttaki kasların yıkıma uğradığı beslenme ve uyku ile geliştirilebileceği anlamına gelir . biraz daha fazla yüklen ama aşırıya kaçmadan :)

    ha bide bu konu kapanır demedi deme acil yardım ! demişsin başlığa vah vah :D
     
    Bal bunu beğendi.
  3. Bal
    Offline

    Bal Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Çok teşekkür ederim paylaşımın için :)
     

Sayfayı Paylaş