Low carb diyeti

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve jajjja tarafından 1 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. jajjja
    Offline

    jajjja Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Selam arkadaşlar. Fitnessa 2 ay önce başladım kilom 85 di şimdi ise 77 78 arası gidip geliyo vücud yağ oranımı düşürmek için bu diyeti buldum günlük olarak
    sabahları: 5 adet yumurta (2 tam 3 beyaz )
    2.öğün: 50 gr lapa 120 gr tavuk goğsü ve salata
    3.öğün : 50 gr lapa 120 gr tavuk göğsü ve meyve
    Spor sonrası : 50 gr lapa tavuk göğsü
    yatmadan önce : badem ve lor peyniri
    böyle bi diyet uygulamak istiyorum sizce doğrumu yani sonuç alırmıyım.
    Lapalarda sadece tuz ver o da az bi miktarda tat versin, sindirimi kolay olsun diye.
    Haftada 1 cheat day düşünüyorum yada 2 haftada 1
     
  2. UgurTut
    Offline

    UgurTut Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    bence alırsın ama diyetine sadık kal ve low carbtasın cardio eklemeyi unutma
     
  3. rednose7
    Offline

    rednose7 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2012
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Lapa dediğin beyaz pirinç değil mi ? beyaz pirinç yerine kepekli makarna yada kepekli bulgur koymalısın ve gece yatarken badem yemenin hiçbir anlamı olduğunu düşünmüyorum bademi ara öğün olarak tüket yada çıkart programından kalorine göre.
     
    jajjja bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş