Low carb diyeti hakkinda cevabini bulamadiğim bir iki soru...

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve betreal tarafından 25 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. betreal
    Offline

    betreal Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2016
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Karin kaslarımın gözükmesi için low carb diyeti yapicağım.Makroları %25 karbonhidrat, %55 protein, %20 yağ şeklinde belirledim.İlk sorum bu makrolar sizce iyimi yağı arttırmalımıyım?

    Günlük kalori ihtiyacım 2500.Şimdi benim kilo kaybetmek için 300-400 kalori eksiğini mi almam lazım yoksa 2500 kalorimi almalıyım?Birde off günlerde de mi ayni kaloriyi almalıyım?

    Yaş 16
    Boy 174
    Kilo 71

    Vg ye başlayalı 2 ay oldu.
     
  2. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Her hangi bir kas yokken diyete girmen yanlış.
     
  3. betreal
    Offline

    betreal Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2016
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncesinde 4 ay muaythai yapmistim her gun karin calisiyoduk ve baya sert karnim sıktığımda ama hatlar belli olmuyor

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. betreal
    Offline

    betreal Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2016
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yokmu yardımcı olabilecek

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş