Low Carb Diet Hakkında Bir Sorum Var .

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kokdemir tarafından 10 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kokdemir
    Offline

    kokdemir Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamın aleyküm kardeşlerim,abilerim. Yaşım 18 ve Low Carb Diet uygulamaya karar verdim.Yag oranım 20-25 arasında.Uygulamanın herhangi bir sakıncası bir yaş kısıtlaması var mıdır ? Spor salonunda agırlık idmanıyla kullanılabilecek bir diyet midir.Yanıtlarınız icin simdiden tesekkürler.
     
    kokdemir, 10 Ağustos 2015
    #1
  2. bunny58
    Offline

    bunny58 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Direk düşük karbo yerine kademeli bir şekilde karbonhidrat azaltımı senin açından daha iyi olacaktır. Günlük 200-250 gram karbonhidrat ile başlayarak kademe kademe azaltabilirsin. Yağ oranına bakıcak olursak 95-100 kilo civarında olmalısın. Düzenli ağırlık ve kardiyo idmanıyla 8 haftalık bir süreçte yağ oranında azalma gözlemleyebilirsin.
     
    bunny58, 11 Ağustos 2015
    #2
  3. kokdemir
    Offline

    kokdemir Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Şuan boyum 1.80 kilom : 77 . 2 sene önce 96 kilodan indim 77 kiloya bel mide göğüs bölümüm yağlı ama altında bir kas gücünün oldugunu hissedebiliyorum.
     
    kokdemir, 11 Ağustos 2015
    #3

Sayfayı Paylaş