Low carb benzeri beslenme

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve fatih.b tarafından 3 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar ben low carb benzeri bi diet uygulamya calisiyorum tavsiyelerinizi beklerim yas 15 boy 178 kilo 74 bu arada benimkisi homegym salona gitmiyorum

    *KAHVALTI 12:00 (Tatil zamani gec yapiyorum :) )

    -3 yumurtali omler
    -50 gr civari peynir
    -200 ml y.yagli sut

    *ARA OGUN
    -1 nektarin

    *AKSAM YEMEGI

    -1 Kase çorba
    -Yarim kozlenmis patlican
    -3-4 corba kasigi bulgur
    Yaklasik 1 dilim ekmek (normalde ekmek yemem ama bugun istisna oldu)
     
  2. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    sen low karb diyeti yapmamissin. seninki resmen non-nutrition diyeti olmus. ne yemissinki? protein desen 3 yumurta var sadece. diger yediklerinde gıdım gıdım. heralde yediklerin toplam 800kalori etmez. şok diyet yapmis oluyorsun ve cok sagliksiz. kilo kaybedersin ama sagligindan da olursun.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    WadeFB, egemennn, requ. ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  3. Mustimusti
    Offline

    Mustimusti Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2014
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    402
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Low carb.low pro.low fat.
    All in low olsun bu diyetin adi.
    Vucuduna zarar verirsin bu yediklerinle.
     
    requ. ve fatih.b bunu beğendi.
  4. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hepiniz haklisiniz normalde daha fazla yemek yerdim dun gec kalktigim icin kendimi iyi hissetmedim ama normalde daha fazla yemek yerim
     
  5. NowFear3
    Offline

    NowFear3 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2014
    Mesajlar:
    372
    Beğenileri:
    175
    Ödül Puanları:
    43
    Başım sağolsun kardes allah rahmet eylesin
     
    fatih.b bunu beğendi.
  6. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi bu ne yaa gorende kilo vermek icin olum orucuna girmis zannetcek ben şahsen doyuyorum gun icersindede gerekli pro almaya çalışıyorum merak etmeyin bayilcak kadar ac kalmam
     
  7. NowFear3
    Offline

    NowFear3 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2014
    Mesajlar:
    372
    Beğenileri:
    175
    Ödül Puanları:
    43
    Yok ben sadece ölümün için basın sağolsun dedim
     
    fatih.b bunu beğendi.
  8. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Nicin dedin acik konus bn kimse darilcak degim yalnisimi sole ki biliyim bu arada daha 1. Gundu bu bekle daha yemek aliskanligim tam oturmadi
     
  9. NowFear3
    Offline

    NowFear3 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2014
    Mesajlar:
    372
    Beğenileri:
    175
    Ödül Puanları:
    43
    Metabolizman kardes öldürmüşün
     
    fatih.b bunu beğendi.
  10. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi zaten o gun full evdydim ant. da yapmadim yani hic.bi sikinti ceekmedim ama evet berbat bi gundu aksam olsun bugunku program daha ii
     
  11. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi zaten o gun full evdydim ant. da yapmadim yani hic.bi sikinti ceekmedim ama evet berbat bi gundu aksam olsun bugunku program daha ii
     
  12. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1.gÜn

    *KAHVALTI* 09:00

    -Salcali 3yumurta
    -60 gr peynir
    -300 ml y.yagli süt
    -2 zeytin
    -------------------------
    *ARA OGUN*12:30

    -1 armut
    -yarim saat sonra dondurma
    --------------------------
    *OGLE YEMEGI*15:00

    -8-9 çorba kaşığı sebzeli bulgur pilavı
    -600ml ayran ama köy yoğurdu ile ev yapimi tadi harikaydi :):):)
    --------------------------------
    *AKSAM YAMEGI*18:30
    -1 tane kozlenmis patlıcan
    -Çeyrek kozlenmis patates
    - 200-250 gr et
    -200ml ayran
    -Çeyrek somun ekmek

    Not: Ekmegi fazla kacirdigimi biliyorum ama bugun aksam yemeginden once kosutum baya yoruldum enerjimi karsilasin die yedim
     
  13. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    agirlik kaldiriyormusun?

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    fatih.b ve requ. bunu beğendi.
  14. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  15. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    882
    Beğenileri:
    546
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    eger bu programi uyguluyorsan ve boyle besleniyorsan kaslarin eriyecek. protein alimin az. aksam yedigin 250gr eti 2 ye böl ve oglen yemeginde ye.boylece besinlerindeki proteinden daha cok faydalanmis olursun.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    fatih.b bunu beğendi.
  16. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar bugun kusura bakmakmayin ama metabolizmamin ve beslenmenin icine ettim. Vucudumdan özür dilesem de vicadnim bu gunu aci ile yad edecek

    *KAHVALTI* 12:00

    -1 yumurta ( evde sadece 1 yumurta kalmıştı)
    -100 gr peynir
    -450 ml süt
    -1 patates
    ------------------------
    Sonra 1 saat biceps- triceps- forearm calistim ant. biter bitmezde yuzmeye gittim 3 saat deli gibi yuzdum yuzerken sadece

    -1 paket bisküvi

    yedim cunku kahvaltidan beri hic bisi yememistim

    ---------------------------
    *AKSAM YEMEGI* 18:15
    -1kase çorba
    -1 küçük biber dolması
    -3 corba kasigi sebzeli bulgur pilavi
    -1 kase yogurt

    Not: lutfen yorum yazarken 2 hafta anca yaşarsın fln yazmayin berbat bi gun oldu biliyorum:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(
     
  17. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Gülücükleri yalnislikla yazdim agliyan yapacaktim kafa kalmadi bende bide yazmayi unuttum
    ------------------
    18:40
    -1 fincan turk kahvesi (sekersiz)
     
  18. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
  19. fatih.b
    Offline

    fatih.b Üye

    Katılım:
    5 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben sana soyliyim
    1- almam gereken proteinin beste birini birini bile almadim

    2-gunluk almam gerken kalorinin 3 te birini fln aldim

    3-bunun yaninda cardio (yuzme) yaptigim icin bol bol enerji veren besin almaliydi ama almadim
     
  20. sosunaverenso
    Offline

    sosunaverenso Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    Olurda istedigimden fazla kaslanirsam fazla kaslarimi yakmak icin harika bi diyet bu! Kaydettim, tesekkur ederim


    Marsdan Dünyaya Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş