Lor peyniri ile

Selam arkdaşlar. Bn uzun süredir spor yapıoyrum ve artık supplement ile beslenmek istemiyorum. Günlük yaklaşık 100 gr lık proteine ihtiyacım var. Sabah yumurta ağırlıklı öğlen ton balığı ve akşam tavuk şeklinde 3 öğün besleniyorum.

Ara öğünlerdede protein tozu yerine günlük 250 gr lor peynir tüketmemim ne zararı olur sizce ? 250 gr lorda yaklaşık 45 gr protein içeriyo ye biliyorum yörsanın.

 

son 3 aydır haftada 1.5 kilo lor peyniri yiyorum ve sorun olmadı, doğal beslenme en iyisi.

 

hangi loru tüketiyorsun ? ben kefir tüketiyorum malesef cok tuzlu degistirmek istiyorum ama baska marka bulamadım

 

fiyat ve ulaşılabilirlik nedeniyle tahsildaroğlu kahvaltılık ve böreklik, 2.95 fiyat 16.90 pro 10 gr yağ, ektomorf olduğumdan yağı tolere edebiliyorum. Tuzu pek yok. Ama imkanınız varsa yörsan kullanın.

 

cvbı tam alamadım ama yinede teşekkür ederim

 

fazla kalsiyum ileride böbrek taşı yapabilr diye biliyorum. belki o bakmdan sorun olabilir =))

 

lor peyniri kalsiyum bakımından fakirdir peynir altı suyu olduğu için.hatta aynı gram protein tozundan bile daha az kalsiyum var.yağı ve tuzu az lor peyniri harika bir protein kaynağı.bende günde en az 150 gr yiyorum.