Lor ne zaman yenilmeli?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve dehaş tarafından 12 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. dehaş
    Offline

    dehaş Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben günlük protein ihtiyacımın büyük bir miktarını lordan karşılıyorum.Sizce bu ne denli doğrudur?En iyisi gene hayvansal ancak hayvansala göre kötü sonuçlar alır mıyım?
     
    Pinky bunu beğendi.
  2. gakkos
    Offline

    gakkos Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2006
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    636
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    büyük kısmını derken ne kadar alıyorsun mesela? ve benim kendi düşüncem lor iyi bir protein kaynağıdır .
    bana göre yumurta lor ve tavuk günlük proteinmiktarını karşılaya bileceğin kadar yiye bilirsin bununla beraber eksik kısmınıda lor la tamamlıya bilirsin.

    lor ne zaman yiyilir dersen. ben kendi yaptığım şekli sana söylim. ben sabah kalkınca 100 gr uyumadan önce 100 gr yiyiyorum. protein tozum olmadı zaman da idmandan hemen sonra da yiyiyorum. umarım ne demek istdiğimi anlamışsındır. tabi burada benden daha prof hocalar ve arkadaşlarda var onlarda illaki yorum yaparlar. saygılarımla
     
  3. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    aynen gakkosa katiliyorum sabah ve yatarken tuketmek idel. yalniz protein tozu yoksa sabah antrenmandan sonra yumurta daha makul olacakdir lordan.
     
  4. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    ben lor u makarnama karıştırıp yiyorum.antrenmandan sonrada 5 yumurta +protein tozu
     
  5. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    Her ne kadar bu aralar canım istemediği için yemesem de, ben lor peyniri genelde ara öğünlerde ve gece yatmadan önce yemeye çalışıyordum.Gün içerisinde ne zmaan yenildiği pek fazla önemli değil aslında ama özellikle gece yatmadan önce yemek çok yerinde olur, bir de şöyle demişin;

    Lor peynir de hayvansal kaynaklı bir proteindir.Tabii ki amacımız vücudumuza olabildiğince çok çeşitte amino asit sokabilmektir,bu nedenle tek bir protein kaynağına ağırlık vermek yerine bu almamız gereken proteini olabildiğince çeşitli gıdalardan almaya çalışmak daha iyi olacaktır...
     
    Pinky bunu beğendi.
  6. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    gunde 200 gr lor ve 400 ml sut iciyorm bunlar yuksek oranda kalsiyum iceriyor bobrek tası yapar mı acaba ne kadar su icsekte
     
  7. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    586
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    5 yumurta tam mi?birde tozla beraber mi aliyorsunuz?
     
  8. kaka
    Offline

    kaka Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2009
    Mesajlar:
    421
    Beğenileri:
    134
    Ödül Puanları:
    53
    lorların çoğu peynir altı ve kaşarpeyniri altı suyundan yapılıyo paketli olan lorların üstündede yazıyor zaten bu yüzden yatarken iyi bi seçim değil ama sabah ve antrenmandan sonra iyi gider.
     
  9. rekliox
    Offline

    rekliox Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dr
    Yer:
    adana
    çökeleğin 100 gr ında 30-50 gr protein oldugu lorda 20 gr protein oldugu soylenıyor ben cökeleğe gectim sabah kalkınca 50-60 gr aksam yatmadan once 50-60 gr yiyorum
     
  10. YesiLZeytin
    Offline

    YesiLZeytin Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2009
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    53
    Evet ancak çökeleğin tuzuna dikkat etmek gerek.
     
  11. afk_
    Offline

    afk_ Üye

    Katılım:
    30 Mart 2010
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    beyler loru neyle tüketiyorsunuz
     
  12. netugur
    Offline

    netugur Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    101
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    gsm - bilişim
    Yer:
    istanbul
    Çökeleği suda bekletip sonra tülbent ile süzsek tuzdan biraz arındırırız herhalde. Bende lor peynirini yumurta ile tüketiyorum. Çok az yağlı tavaya çırpılmış ve lor ile karıştırılmış 3 yumurta.
     
    afk_ bunu beğendi.
  13. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0

    sade yiyorum ekmekle yanında patates puresi yiyorum patatesi cok sevdigim icin
     
    afk_ bunu beğendi.
  14. cem_35
    Offline

    cem_35 Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    5yumurtayi proteinle mi aliyorsun?
     
  15. rsxer
    Offline

    rsxer Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2009
    Mesajlar:
    340
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    0
    yumurta ile karıştırıp üzerine bal döküp sabahları antreman sonrası yiyorum
     
  16. rekliox
    Offline

    rekliox Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dr
    Yer:
    adana
    salatalık-domates-çökelek guzel oluyor hem kalorisi az hem domatesin antioxidan etkisi var hem kan yapıcı etkisi var hemde domates-salatalık sulu olduğu için cökelek rahat yeniliyor
     

Sayfayı Paylaş