Living Large: Jay Cutler's 8-Week Mass-Building Trainer

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kagankarakas06 tarafından 26 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kagankarakas06
    Offline

    kagankarakas06 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar bodybuilding.com sitesinde jay cutler'ın bizler için hazırlamış olduğu programı uygulayan var mı? Varsa sonuçlarını yazabilir mi? livinglarge_header_640.jpg
     
  2. jeune_turc
    Offline

    jeune_turc Üye

    Katılım:
    12 Mart 2011
    Mesajlar:
    202
    Beğenileri:
    79
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    İstanbul
    Biraz inceledim. Bence biraz supplement desteğiyle gayet uygulanabilir bir program. Uyguladın mı dersen salona gidemediğim için mümkün değil maalesef.
     
  3. kagankarakas06
    Offline

    kagankarakas06 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ben bugün başladım 2 senedir aktifim bu sporda ilk gün göğüs biraz hafif geldi insan mucizevi bişi beklemiyor tabi ama bi ağrı falan olsaydı iyiydi :) kullandığım suplementler yüzünden de dinç olabilirim bakalım zaman zaman bu program hakkında hissettiğim ve aldığım sonuçları yazacağım burada ki arkadaşlarda faydalanır inşallah :)
     
  4. kagankarakas06
    Offline

    kagankarakas06 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bugün ikici günüm hem biceps hem triceps in çalıştırıldığı gün baya bi yorucuydu fakat çok iyi pump etkisi gördüm svemeye başladım bu programı
     
  5. lazarangelovv
    Offline

    lazarangelovv Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    bende bu programı inceledim sonra vazgeötim adam sabah göğüs akşam göğüs biceps yapıyor bunu olympialar kaldırabilir ancak cok karışık antreman..
     
  6. kagankarakas06
    Offline

    kagankarakas06 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    ne sabahı ne akşamı sen yanlış incelemişsin kardeşim eğer bu antrenmana karışık diyosan vay haline
     
  7. lazarangelovv
    Offline

    lazarangelovv Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    4.haftada mornig ve afternoon olarak 2 part var ondan bahsediyorum..
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Kasım 2013 ---
    4.haftada chest e bakarmısın orda morning chest evening biceps yazmıyormu ?
     
  8. kagankarakas06
    Offline

    kagankarakas06 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    bunda sıkıntı yok ki sabah göğüs akşam biceps bunları tek öğünde birleştirebilirsin ki göğüs ve biceps aynı gün yapılabilir bir egzersiz sen sabah göğüs akşam göğüs biceps demiştin ben o yüzden yanlış anlamışsın dedim
     
  9. lazarangelovv
    Offline

    lazarangelovv Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    yanlış yazmışım kusura bakma =)
     
  10. kagankarakas06
    Offline

    kagankarakas06 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    estafurullah ama programı tavisye ederim :)
     
  11. lazarangelovv
    Offline

    lazarangelovv Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    ya ben ondan caydım jim stoppanini shorcut to size a başladım bu da güzel bende bunu tavsiye ederim amabu bitince jay cutlar ı da deniycem özellik kol günü baya hosuma gitti =)
     
  12. kagankarakas06
    Offline

    kagankarakas06 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    eywallah bende bu bitince dediğin programa başlarım allah kolaylık versin azmine azim katsın :)
     
  13. lazarangelovv
    Offline

    lazarangelovv Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    5-7 sets 8-10 reps diyo bu ne şimdi 5 set mi 6 set mi 7 set mi 8 tekrar mı 9 tekrar 10 tekrar mı boyle görünce kafam karışırıyor çok tecrübeli değilim bu konudaa
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Kasım 2013 ---
    ve sabit kilomu yoksa ağırlık artırmalı olup olmadığını nerden anlıycaz
     
  14. kagankarakas06
    Offline

    kagankarakas06 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    sana bırakmış 5 ya da 7 set yap 8 ya da 10 tekrar yap diyo bu ne için ki
     
  15. lazarangelovv
    Offline

    lazarangelovv Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    kafama takılıyo sanki 5 yapınca olmazmış gibi takıntı sadece =)
     
  16. kagankarakas06
    Offline

    kagankarakas06 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    şimdi kol mu göğüs mü ona göre değişirset sayısı eğer biceps ise 7 çok fazla sen 5 te kal bence
     
  17. lazarangelovv
    Offline

    lazarangelovv Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    tamamdır usta teşekkür ederim=)
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Kasım 2013 ---
    5 hareket 15 set biceps için fazla değilmi sizce forumda 4 hareket deniliyor en fazla
     

Sayfayı Paylaş