Kilolu değilim zayıfda değilim kalorimi sabit tutarak kas kütlesi eklemeye çalışıyorum lipton ıce tea lıght tüketmemde bi sakınca var mıdır ?
Vucut beyaz seker tatlandirici vs vs ayiramadigi icin sekercolarsk kabul edecektir vucuda insulin de nornal sekerdeki gibi etkilenecektir. Daha fazla acikirsam bu dalgalanma yuzunden basa cikarim diyorsan bi sakincasi yok bence
İçerisinde kalorisi olmayan hiçbir şey kilo aldıramaz. Coca Cola Zero içilir mi tartışmasına benzer bu, gayet de içilir arkadaş, kim demiş içilemez diye?
bütün light içecekleri tüketiyorum belli aralıklarla ama içinde aspartam olmayanları almaya çalışıyorum daha çok çamlıca lightta yoktu yanlış hatırlamıyosam.. Definasyon dönemindeyim hiçbir olumsuz etksi olmadı tüketebilirsin sende..
Bi normal şeker var bide tatlandırıcı 2side aynı değil light olmayanı içsek daha mı iyi Yani pek bi zararı olmaz diyosunuz
Hocam konuyla alakalı değil ama bir sorum daha olucak boyum 1.76 kilom da 70-72 civarı yağ oranımı bilmiyorum göbek bölgesinde hafiften yağ var bunun için diyete girmem gerekiyor mu yoksa kalorimi sabit tutup kas kütlesi mi eklemeye çalışıyım ?
Bu sporu yaptığın müddetçe bir diyet programı izlemen gerekiyor diyet dediğiniz şey 1 kibrit kutusu peynir 2 zeytin değil ne yediğini bilmek, vücuduna yarayacak şeyleri yemektir. Beslenmeni temiz ve alman gereken kaloriye eşit veya biraz aşağısında tutarsan yağ oranın zamanla azalacaktır.
