Lean Bulk mı Definasyon mu?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve cccabiwashereccc tarafından 10 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Bulk mı Definasyon mu yapmalıyım?

  1. Bulk

    75,0%
  2. Definasyon

    25,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. cccabiwashereccc
    Offline

    cccabiwashereccc Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1)Arkadaşlar ramazandan sonra spora başlayacağım boyum 1.82 kilom 80 yağlı bi vücudum var göbeğim falan baya şiş definasyon mu yapmalıyım bulk mı sizce ?
    2)Günlük ne kadar kalori almalıyım?
     
  2. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kas kütlesi yoksa definasyona ne hacet, lean bulk.
     
  3. asilcenk
    Offline

    asilcenk Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2015
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Sıkı antrenman yap, sağlıklı ve protein ağırlıklı beslen. 3 ay spora gidip sonra bırakma...
    Daha spora yeni başlayacaksın, senin ihtiyacın olan definasyonu/bulk değil, sağlıklı ve düzenli beslenmek ve sıkı antrenman yapmak...
     
  4. Gökmen Keskin
    Offline

    Gökmen Keskin Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zonguldak
    Definasyonla başlaman daha iyi olur önce yağ oranını aşağıya çekip onu koruyorak bulk yapmanı öneririm ben kimse 5 ay spor yapıpta hala göbekli gözükmek istemez. Ayrıca definasyon yapıp bulk yaparsan tekrar definasyona girdiğinde yağ yakımın çok daha kolay ve hızlı olur. Bulk la başlarsan çok fazla zaman harcaman gerek definasyona.
     
  5. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    236
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağırlık çalışması + kardiyo en iyi çözüm bence.
     

Sayfayı Paylaş