laktat calismasi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve destan30 tarafından 11 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    laktat calismam su sekilde her bolgeye tek hareket 3*12 seklinde calisiyorum.bu calismayi yag yakmak icin yapiyorum.sizce uygunmu.
     
  2. wampirao
    Offline

    wampirao Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Laktat nedir bilmem ama çok az her bölge için tek hareket. Bende definasyon ile yağ yakımı için çalışıyorum. Her bölge minimum 3 hareket ayrıca değişik bölgelerle süper set tarzında 5×12 gibi.
     

Sayfayı Paylaş